晚上不吃飯真的好嗎？

晚上可以喝一些湯類。如紫菜雞蛋湯。這類湯營養較為豐富，熱量也不算很高，既可以飽腹，又能瘦身。吃燕麥，燕麥可以有助於減肥，早餐或者晚餐都可以吃的，注意別吃太多，適當的控制進食量。

吃水果。晚上可以選擇橙子、蘋果等糖分不要很大，但是有很多維生素及纖維素的水果。這樣可以補充人體所需的元素，又避免攝取過多能量。

節食是非常不健康的飲食方式，更加是一個持久戰，有的人很容易因為過度的飢餓難，更會突然的暴飲暴食，或者增加高熱食物的攝入，對比之前體重反彈嚴重。

長期不吃晚飯不能起到減肥的作用，反而對胃對身體有損害。早餐吃好，中餐吃飽，晚餐吃少，這句俗語很多減肥人士會以為不吃晚飯，會讓減肥更快速。

營養物質匱乏長期不吃晚飯，會讓你身體缺乏營養，讓新陳代謝變得緩慢，雖然能一定程度上減了斤數，但是卻讓你的身體處於亞健康狀態。即使瘦得很厲害，身體也是不健康的狀態。

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