130斤到96斤3個月火了：一天不到5塊錢，飽腹排毒，水嫩嫩

家都說女人天性都是愛美的，而且還擁有強烈的嫉妒心，所以當別人說我胖的時候，正直我不開心的狀態，我會回一句：我胖才顯得你瘦，免得我瘦了，顯得你丑，O(∩_∩)O！是的，曾經的我也是一百三十斤的胖美眉，但是那時自認為長得還行，不想去減肥而方式我心愛的美食，所以就遲遲沒去減肥。當我想要更漂亮更苗條的時候，我發誓一次性搞定贅肉，結果真的成功了！(^o^)/！

是的，對於我這個吃貨來說，首先少不了晨起一杯排毒水之蜂蜜水，潤腸排毒，加快一天的腸道力！再就是減少零食，最後就是我的秘密武器之減肥粥：

材料：山藥200g，玉米60g，大米100g

步驟

1.準備好玉米，山藥和大米

2.將大米洗凈浸泡1小時，山藥去皮洗凈浸泡水中

3.將浸泡好的大米倒入鍋中，放入適量的水

4.然後將玉米粒倒入鍋中

5.最後將上藥倒入鍋中

6.壓力鍋蓋上蓋，時間調至煮粥檔

7.最後煮熟盛出即可

小貼士

山藥去皮後趕緊拋入水中防止氧化

山藥去皮的時候可一直用水沖著，這樣可防止快速氧化

山藥本身就是一種高營養、低熱量的食品，含有豐富的纖維，容易讓人產生飽脹感，從而控制食慾，而且豐富的膳食纖維還能促進腸胃蠕動，對便秘型肥胖相當有好處。新鮮玉米的熱量只有糙米的六分之一，當作減肥餐來吃，既有飽足感，又能減肥瘦身。

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