睡前餓的睡不著？吃這3種食物，讓你既能減肥又不會發胖，趕緊get吧！

減肥是終身的事業，為了減肥，很多人就會節食。但是到了晚上睡覺前，很多人就會覺得飢餓難忍，會忍不住吃東西。還有一些人睡前會有吃東西的習慣，但是這些對於正在減肥的人來說，可能會造成反覆肥胖的問題。

下面小編就來介紹3種食物，讓你吃了既能減肥又不會發胖。

1.紅棗

紅棗中含有大量的維生素C，能夠降低體內膽固醇。此外紅棗的熱量並不高，還含有豐富的鈣和鐵，對女人貧血也有很好的食療作用。

2.果蔬燕麥片

喝燕麥片有利於生理功能的調節和腸胃消化，而且燕麥含有大量膳食纖維，食用後易產生飽腹感，從而消耗更多能量，降低膽固醇，促進腸胃蠕動。

3.木瓜葛根粉

木瓜中的木瓜蛋白酶，可分解脂肪，此外木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，可以健脾消食。 葛根富含膳食纖維和多種維生素，兩者結合，可有助於減肥。

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