想要益氣補血，就吃這3種食物

想要益氣補血，就吃這３種食物

春季養生，說到補血。女性因為身體的特殊生理原因，因此補血對女人來說是必不可少的，女性補血的方法有很多，雖然一些葯食也可以補血，但是一般補血還是通過飲食補血，那麼在我們日常生活中，補血的食物有哪些呢？適合女性補血的食物又有哪些呢？

黑芝麻饅頭

每年秋冬，頭髮都掉得厲害，而且皮膚顯得乾燥。最近買回一罐固元膏，日日一勺，似乎情況有所改善。固元膏的配方里，絕大多數為黑芝麻，其養發美顏的功效可謂有口皆碑。將黑芝麻做成饅頭放在冰箱儲藏，吃時再拿出來稍稍加熱，可作為上班族的女性們快捷又營養的一款早餐芝麻入肝、腎、肺、脾經，有補血明目、生精通乳、益肝養發的功效。食用芝麻，可以促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能。

紅糖脆皮年糕

紅棗含有豐富的蛋白質、果糖、有機酸、維生素A、維生素C 及多種微量元素和氨基酸等，營養非常豐富，是補血佳品。紅棗味甘性溫、歸脾胃經，有養血安神、補中益氣的功效。日常吃點紅棗，可補血養氣，還能美容養顏。超級喜歡年糕軟糯Q彈的口感，喜歡它的百搭，和任何食材都能做出非常可口的佳肴！

南瓜濃湯麵包

南瓜濃湯麵包中南瓜含有豐富的蛋白質、胡蘿蔔素、維生素、人體必需的8種氨基酸、鈣、鋅、鐵、磷等成分。餐包是我們平時吃的比較多的一種原味麵包，我特別喜歡和各種濃湯搭配一起吃，這道南瓜濃湯里加入了洋蔥，蘑菇，培根一起製成的，搭配麵包一起食用，每一口都有滿滿的幸福感。大家都知道了嗎？

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