它是真正的補血王，女生生理期時吃這個，加速排毒氣色好

女性行經期間，經血流失過多，容易形成血虛、血少癥狀，顯得面色蒼白、黯黃沒有光澤，經常會感到頭暈、頭疼，行動一會兒就容易感到疲倦勞累。如何緩解減輕這些癥狀，那就要多吃補血益氣的食物，特別是在經期，女性荷爾蒙分泌旺盛、波動很大，吸收能力以及排毒能力都比平時要好，在此期間，補血排毒、減肥瘦身都比平時要好。今天，跟大家分享一道補血聖品——木耳紅棗燉雞湯，平時吃養顏養血，經期吃緩解經血流失過多的虛弱癥狀。

我們都知道，木耳、紅棗、雞肉都是補血的佳品，將這三者融合在一起，充分發揮其最大功效。木耳中的鐵元素含量極高，常食對腸道的清理，細胞的造血功能都大有益處，能使皮膚更加逛哈、防止皺紋產生。紅棗是食物中較為溫和的一種，女性多吃對身體虛弱、貧血消瘦的人都大有益處。雞肉雞湯的好處更不必多說，是大家公認的補氣養血的聖品，對於氣血兩虧的人來說，是強身治病的至寶。接下來，就趕快學起來做木耳紅棗燉雞湯吧。

食材：半隻雞、紅棗、木耳、枸杞、食鹽、姜

1、準備好食材，將雞屁股、雞頭和多餘的肥油去除乾淨，然後用清水沖洗乾淨

2、接著將清洗好的雞肉剁成塊

3、將木耳、紅棗清洗乾淨，姜切片備用

4、將剁好的雞塊用燒開的熱水燙一遍，去除血水，清理乾淨

5、準備好砂鍋，將焯過水的雞塊用冷水下鍋，把薑片一起放進去

6、蓋上鍋蓋用大火將水燒開

7、然後放入紅棗、枸杞、木耳，等再次水燒開後用文火慢煲1小時

8、最後根據自己的口味加上適量鹽即可

一鍋美容養顏、鮮香的木耳紅棗雞湯出鍋啦，愛美的女性趕快喝起來！

貼士：

1、雞肉中要將多餘的油脂清除乾淨，這樣煲出來的湯才不會膩

2、煲湯的過程中，盡量不要打開鍋蓋，以防止風味流失

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