預防春季傳染病，我有十一招

如何預防春季傳染病

春季是呼吸道傳染病的高發季節，由於天氣多變，時暖時寒，人們經歷了一個漫長的冬天，當春季來臨時，人體內環境很難一下子與外界環境相適應，人體的免疫力相對低下，病菌、病毒等致病微生物趁機而入、侵襲人體，特別容易引起流行性感冒、流行性腦炎、流行性腮腺炎等呼吸道傳染病，同時隨著氣溫轉暖，手足口病等傳染病也逐漸抬頭。

那麼，應該如何預防春季傳染病呢？請聽小編一一道來！

勤洗手：傳染病患者的鼻涕、痰液、飛沫等呼吸道分泌物以及排泄物等中含有大量的病原，有可能通過手接觸分泌物和排泄物，傳染給健康人，因此特彆強調注意手的衛生。

多通風：定期打開門窗自然通風，保持空氣流通，讓陽光射進室內，有效降低室內空氣中微生物的數量，起到消毒效果，同時也可以改善室內空氣質量，調節居室微小氣候，是最簡單、行之有效的室內空氣消毒方法。

常喝水：特別在氣候乾燥，空氣中塵埃含量高，人體鼻黏膜容易受損，要多喝水，讓鼻黏膜保持濕潤，能有效抵禦病毒的入侵，還有利於體內毒素排泄，凈化體內環境。

補充營養：適當增加水分和維生素的攝入。注意多補充些魚、肉、蛋、奶等營養價值較高的食物，增強肌體免疫功能;多吃富含維生素c的新鮮蔬菜水果，可中和體內毒素，提高抗病能力，增強抵抗力。

減少對呼吸道的刺激：如不吸煙、不喝酒、少食辛辣的食物，以減少對呼吸道的刺激。

避免受涼：當人體受涼時，呼吸道血管收縮，血液供應減少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。必須根據天氣變化，適時增減衣服，切不可一下子減得太多。

加強鍛煉，增強免疫力：春天人體新陳代謝開始旺盛起來，正是運動鍛煉的好時機，應積极參加體育鍛煉，多到郊外、戶外呼吸新鮮空氣，每天鍛煉使身體氣血暢通，筋骨舒展，體質增強。

注意生活規律：保持充分的睡眠，對提高自身的抵抗力相當重要。生活不規律易使免疫系統功能減弱;充足睡眠能消除疲勞，調節人體各種機能，增強免疫力。

早發現，早報告，早治療：由於春季傳染病初期多有類似感冒的癥狀，易被忽視。因此當自己或周圍的人出現發熱、咳嗽、呼吸困難、氣短等一種或多種呼吸道癥狀時，應及時就醫，切忌不當回事，更不要自己胡亂吃藥，以免延誤診斷和治療，即耽誤了自己，又可能影響他人。

預防接種：及時給適齡人群接種疫苗，可有效預防許多呼吸道傳染病。

避免去往人群集中的地方：人群集中地場所空氣質量差、通風不夠，而且人群集中的地方存在傳染性疾病患者的可能性較大，因此盡量避免去往人群集中的地方。

圖文|疾控微信管理團隊

編輯|疾控微信管理團隊

你的健康才是你的全世界。?

希望更多的人關注健康，關注我們。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！