現在的你，可能是在拿生命睡覺，貪玩的你該懂得愛惜自己了！

現在的年輕人是這樣的：上班、上課困成狗，晚上熬夜玩手機，再晚也不困，早上睡多久也睡不醒，對自己說過的最大的謊話就是今天早點睡，所以，叫醒自己的方法就是每天多設幾個鬧鐘，鬧鐘響後再睡幾分鐘，直到鬧鈴下次響起。

有這樣習慣的小夥伴就要小心了，有專家表示：鬧鐘多次響起，睡著又突然醒來，令心臟在10分鐘內多次暴露於這種額外壓力之下，將對心血管造成巨大損傷。所以每天貪睡賴床的人，中風危險比早睡早起的人高70%。

最佳的睡眠時間大概是10點半到11點之間，如果不睡覺會對人體帶來非常大的危害，大家需要調整好各人的生活習慣，白天不許賴床，也不要睡懶覺，晚上自然就會困了。不要玩手機，有的朋友們習慣性的在床上玩手機，有的時候就會忘記時間，所以大家一定要特別注意。調節飲食，有的人不吃晚飯，一旦感覺餓了，睡覺也會比較困難，如果想要減肥而又不餓著的話，可以吃那些飽腹感比較強的東西。比如燕麥片，玉米等。

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