3年甩肉40斤成小鮮肉！開掛人生的背後是這樣的日常……

不羈一直堅信

想要成為什麼樣的人

就要付出相應的行動

想要流利的用英文對話

就要每天背單詞，不怕嘲笑去練習

想要在眾人面前侃侃而談

就要多看多思考，勇敢在各種場合發表見解

想要讓人羨慕的身材

就要每天鍛煉，飲食再麻煩也要控制好

春天你種下了什麼種子，秋天就會收穫什麼果實

今天我們的主人公就是這樣一個行動者

他叫jay今年25歲

上圖是他三年前的樣子

當時處於學生時代

由於身體肥胖他一度被其他同學嘲笑

加上他有一頭紅髮

而歐洲人認為紅髮邪惡的象徵

所以在學生時代的經歷簡直不堪回首

像其他不甘認命的人一樣

2013年Jay決定要打破這種局面

既然無法改變自己的發色

那就努力改變自己的身材！

這是Jay現在的樣子

5年減掉了40斤

從180到現在的140

為此他也付出了難以想像的努力

每天5點半他都要早起慢跑半小時

每天必定抽兩個小時去健身房

45分鐘有氧，剩下的全是力量訓練

Jay深知想要改變自己

就必須比常人多付出至少一倍的努力才行

在飲食上

戒掉了一切垃圾食品

從自己摸索做飯

到現在可以做出秀色可餐的美食

在朋友聚餐時

Jay都會選擇吃素菜

即使被別人嘲諷也不為所動

為了更好的身材

他必須忍住！

所以Jay平時的食物

基本都是這些：

少量多餐

每餐吃七分飽

有了美好的外表

好像一切都會跟著好起來

Jay現在工作順利

沒事兼職模特去海外拍些大片

還有了一個漂亮的女朋友

而所有的這一切

都源自於3年前想要改變自己的願望

改變真的難嗎

別人對自己的評價真的重要嗎

想要更酷的生活不行嗎

管他人作甚

努力做到最好

學會接受自己

只為自己和愛的人而活

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