女人40豆腐渣？保養好了，嬌艷如花！更年期應對指南！女人必讀！

女人過了40身體各方面的機能都在下降。如果不好好保養，會加速衰老，甚至會讓更年期提前到來。專家稱，女人要懂得保養自己，保養好了，40歲一樣嬌艷如花！

一、保養卵巢有方法

如果把卵巢比作女人體內的秘密花園，那花園也是要施肥的。它需要的養料就是卵巢分泌的雌性激素和黃體酮。女人40歲以後，卵巢衰退，雌激素和黃體酮分泌下降。這時候就要依靠我們人為補充，來維持卵巢功能，減緩卵巢的衰退。補充雌激素可以通過藥物補充，也可以通過食補。綠葉蔬菜、大豆、牛奶、蜂蜜都可以補充雌激素。傾城、蜜對保養卵巢、延緩衰老有很好的作用，更年期女性越吃越美麗！

二、內調外養要兼顧

保養不光是要內調還需要外養。女人40歲以後，還要注重皮膚的保養。爽膚水、精華液、乳液、面霜、隔離霜、防晒霜、口紅、卸妝油等是梳妝台上的必備之物。堅持每天早晚洗臉，兩天敷一次面膜，保持面部乾淨舒服。然後畫個淡妝，不僅可以讓自己心情愉悅，還可以讓整個人看起來氣質出眾。另外，多喝水也可以讓人面色紅潤，皮膚有光澤。

三、運動好處多多

每天堅持30分鐘的有氧運動，可以讓我們的血液循環加速，促進新陳代謝，讓身體保持活力充沛，增強抵抗力。運動的時候會排汗，會把體內的毒素一起排出來。適量的運動還可以增加骨密度，預防骨質疏鬆。另外，運動對保養皮膚也有非常好的功效。40歲以後的女性朋友，趕快行動起來吧！

四、好心態好人生

都說心態比年齡重要，確實如此。很多人還沒老，就被年齡給打敗了。到了一定年齡，就該忘掉年齡的數字，放鬆自己的心態。因為人總會老去，而好心態，可以讓我們的生命更有趣更有意義。常懷感恩的心，愛出者愛返。經常和家人朋友一起旅旅遊、散散步，或者自己獨處看看書、喝杯茶、聽聽廣播，都可以讓我們的心平靜下來。雲淡風輕、閑庭信步，也未嘗不是一種美好！

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