食物和心情的雙重結合，只要你做到這些地方想長壽一點都不難

俗話說有什麼都別有病，健康是生命之本每個人都希望自己健康長壽，那麼我們應該做到什麼才能打到健康長壽呢？下面來看看吧。

1飲食宜清淡易消化

現在的年輕人都喜歡吃口味重的有的無肉不歡、有的無辣不歡、各種火鍋燒烤麻辣燙油炸辛辣、重油重鹽食品吃的津津有味，恕不知攝入的鹽分超過定量會給心臟腎臟帶來無形的負擔，而且重油這種高能量食物研究表明吃多了可是會上癮的，其實是和那些肯德基、麥當勞這樣的垃圾食物有一拼，對身體的危害非常大因此少吃此類食物適當多吃新鮮的蔬菜瓜果對於減輕腸胃部的負擔很有作用還能幫助消化

2.心情要豁達樂觀不要鑽牛角尖，孔子曰」仁者壽「更不能常常生氣，氣傷身那。因此，大家更要做到隨和、樂觀凡事豁達，想開一點就算與長輩和家人有什麼不和的意見或想法不要獨自氣不過，隨遇而安、豁達開朗。知足常樂是健康和長壽的秘訣之一。

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