周冬雨同款的天鵝臂還能這樣練，每天3組動作甩走拜拜肉

春夏季到了，愛美的你一定想穿露手臂的背心或者短袖，但是如果手上的肉太多，穿這些衣服當然不好看。今天小編給大家分享3組瘦手臂的動作，讓你輕鬆甩走手臂上的拜拜肉，愛美的你可別錯過！快來試試吧！

STEP 1：

雙手撐在平面上，雙腳自然彎曲腳尖點地，自然往前爬行3步再後退3步，運動的時候膝蓋不能觸碰地面，堅持15秒為1組，每天重複動作2~3組即可。

STEP 2：

雙手打開比肩寬撐在瑜伽墊上，雙腿保持伸直狀態，臀部往上抬做下犬式，彎曲手臂做俯卧撐，堅持15秒為1組，每天重複動作2~3組即可。

STEP 3：

最後反手撐在瑜伽墊上，雙腳自然彎曲，利用手臂的力量往下壓伸，上半身保持深呼吸，堅持15秒為1組，每天重複動作2~3組即可。

如果覺得三組動作強度有點太大，可以嘗試一下每天挑選1~2組動作完成，然後再慢慢加大難度，有效幫你趕走手臂的拜拜肉，還你仙女臂。

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|原創文章，未經授權禁止轉載，圖片來源網路

|本文編輯：甘黨，聯繫授權Fionalhm

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