脂肪肝最怕的五種食物，肝好的也可以多吃！

脂肪肝，大家是再熟悉不過來，這是一種常見的疾病，對於患有脂肪肝的吃貨朋友們來說，在飲食方面一定存在痛苦，因為有不少美食都是不能入口的，那麼，對於脂肪肝患者而言，到底哪些美食不能吃，又有哪些美食能吃呢?

脂肪肝患者要多吃五種食物

1、五味子

五味子是傳統護肝中藥，然而也可以做成食物食用。五味子含木脂素，此類物質有較強的抗氧化劑，能抑制自由基，可以增強谷胱甘肽過氧化物酶的生物活性，具有保護肝細胞膜，抗脂質過氧化，促進蛋白質生物合成和肝糖原生成作用。能促進損傷的肝細胞的修復、增長、抑制肝細胞病變、抗衰老。可將五味子搗碎後泡水代茶飲用，當然如果覺得不方便也可以直接服用由五味子製成的養肝片來養護肝臟，畢竟是經過提純壓片處理，吃上幾粒堪比食療一個月，還能輔助改善脂肪肝、解酒護肝等，可自行上網了解。

2、西蘭花

蔬菜通常對人體都有益處，多吃蔬菜身體才能更加健康。同樣，蔬菜含有豐富的纖維，是脂肪肝的天敵。有學者表明，好看又好吃的西蘭花，也具有降低脂肪的作用，對脂肪肝的治療非常有效。

3、茶

茶是我國非常傳統的一種文化，自古以來國人就在喝茶。而且，茶還具有清腸胃的效果，還可以治病，尤其是脂肪肝。有調查顯示，綠茶對降低體內脂肪百分比和血液中的脂肪有效果。

4、核桃

醫學界認為，核桃中含有ω-3脂肪酸，而這種脂肪酸對脂肪肝患者非常有效，能降低脂肪肝患者肝臟脂肪的含量，經常吃效果更佳！除了核桃外，三文魚、沙丁魚和亞麻籽等食物也是不錯的富含脂肪酸食物的選擇。

5、牛油果

牛油果非常適合脂肪肝患者食用。它含有非常多的健康的脂肪，其中的抗炎成分和可溶性纖維還能降低血糖和氧化應激，對輔助治療脂肪肝有好處。

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