腎臟好不好,三處見分曉!
腎臟是人體的重要器官,它的基本功能是生成尿液,藉以清除體內代謝產物及某些廢物、毒物,同時經重吸收功能保留水份及其他有用物質腎臟好比是身體的「凈水機」!
每天過濾和清潔200升血液,把有用的東西留在血液中,讓代謝的廢物排出體外。中醫認為,腎為先天之本,是藏精之臟,主管人體生長發育、生殖繁衍等生理功能。
腎臟好不好,三處見分曉:
一:尿液清澈泡沫少
日常中如果小便泡沫突然變多,並且而長時間不消失,說明尿液中排泄的蛋白質較多;若尿液顏色異常,呈濃茶色、醬油色或混濁如淘米水時,都應引起重視。另外,出現憋不住尿、小便疼的癥狀也應及時就診。
二:早起身體沒有浮腫
腎臟是代謝水分的器官。腎臟不好,水分就會存儲。如若長時間早起出現眼瞼浮腫,或者雙腳、雙腿浮腫,都要考慮腎臟問題。
三:舌頭淡紅潤澤
白白胖胖真好看!這句話常用來形容孩子的健康可愛,可是如果用來形容舌頭,就沒那麼健康了。胖大舌,常見的一種舌象,舌頭看上去又白又腫,所以又被稱為「白玉舌」。白玉舌太「胖」,邊緣與牙齒摩擦,往往會有齒痕。
有胖大舌的人,還往往口水多、怕冷、手腳冰涼、沒精神,這是腎虛的表現,表現在疾病上,就是腎功能不好,有慢性腎病。
送你一套「養腎三字經」
1、護好腳
腎經起始於足底,要特別注意足部保暖。足底有許多穴位,睡前最好泡泡腳,按揉腳心,可起到養腎固精的功效。
一般來說,泡腳水的溫度以38~43度為宜,但最好不要超過45度。
既然是泡腳,就要體現出一個"泡"字來。"泡"在這裡體現是,水要多,熱量要夠,時間要長。不能隨便拿一個盆放點水就行。那樣最多也就是洗腳,而不是泡腳。水的位置最好達到腳踝的位置最佳!
泡到後背感覺有點潮,或者額頭出汗了,就算是好了。
2、常吃黑
中醫講,黑色入腎,黑色食物對腎的滋養和呵護,更是受到了專家的肯定。
黑米或紫米都有滋陰補腎,健身暖胃,明目活血的效果,含有豐富的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素,能開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血。
腎功能不好的人多吃黑色食物,包括紫色系的食物也都是有很好的滋養效果。
3、足睡眠
充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。
臨床發現,許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。
因此,不要過度熬夜,養成良好的作息習慣,早睡早起,有利於腎精的養護。
4、護腎茶
日常可以喝幾杯對腎臟有好處的茶,玫瑰玉麥須茶(玫瑰、玉麥須、蒲公英、玉竹)
蒲公英護肝補腎、清熱解毒,是促進肝腎活動的一味良藥,既可以改善腎臟引起的水腫,又能促進有害物質經腎臟排出體外,對腎炎也有很好的改善效果。
玉麥須,即龍鬚,入肝、腎、膀胱經,能利水消腫,泄熱,平肝利膽,治療腎炎、水腫等,降糖祛濕也不錯,同時還能抑制腎結石和膽結石!
玉竹是一味養陰生津的良藥。《大明本草》裡面記載:玉竹「除煩悶,止消渴,潤心肺,補五勞七傷虛損,腰腳疼痛」。
玫瑰花性溫,既可以中和茶中的寒性,還有很好的溫胃活血的作用。
如果想取得更好的排石和預防效果,這四味結合製成玫瑰玉麥須茶飲用,不光對防治腎炎、腎結石有益,對調節血糖、預防糖尿病併發症也有幫助。
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