健身？塑型？這是性價比最高的方法了

神馬健身APP，健身書籍，基本上是瞎扯淡，一般人不了解原理，單純的照著動畫或者圖片模仿著做動作，那基本上是白練，健身這一塊，靠的並不僅僅是體力，靠的還是腦子，什麼時候狀態最好，什麼時候我該休息，什麼動作我會受傷等等一些方面，在健身的時候都要考慮得到。

我大學學了一整套的解剖、生理、生化，我真正接觸健身的時候，還是要有人指導，雖然我了解的比他們多，比他們深，但是我所儲備的知識在健身領域並不系統，還是要有人來幫你串一下。所以說，即便是我學過一遍解剖、生理、生化，我還只是簡單的入門，那你健身知識零基礎，光指著看看書，看看視頻，看看雜誌，是沒有用的。

好點的健身房，跟差點的健身房一樣，健身教練都很水，我說的是實話，基本上是沒有系統的學習過解剖、生理、生化的零基礎學員，在培訓機構上了一周的課，最後考考試就可以持證上崗了，培訓機構的老師都不一定能說的準確，那就更不用指望他們教出來的學生了。所以，找個私教同樣不靠譜。

當然，對我而言，最靠譜的還是自己去學，自己去領悟，這樣對自己負責。

那如果是考慮性價比的話，而且又不算時間成本，那去培訓班是比較好的選擇，要去那種可以考國家職業健身教練的那種，隨隨便便的那種莫名其妙的認證就不要去學了。但如果算上時間、精力等等成本，那麼請個教練也是個不錯的選擇，現在私教差不多二百到三百吧，肯定也有高的，那你上十幾節課的錢，就可以讓你報個初級的國職教練培訓班。

所以自己考慮一下吧。

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