怎麼才能快速減脂？康樂臣教你幾條最實用的方法！
四月將至，春暖花開的季節馬上要來了。想想自己很快就要脫掉厚重的冬衣，漏出身上的贅肉，是不是覺得必須要抓緊減肥了？下面就帶大家了解幾條減肥期間必須注意的問題，每條都做好，你的贅肉一定會跟你說拜拜！
1.不要狼吞虎咽，不要吃撐也不下桌
應該仔細品味美食，慢慢咀嚼。每頓飯吃八分飽。
這樣的飲食習慣可以防止在飽腹感前食用過量，還可以防止食物和熱量的堆積，有預防肥胖的作用。
另外仔細咀嚼還能促進消化，有助於緩解便秘和提高代謝。
2.不吃炸雞等高熱量食物
減少高熱量食物的攝入就可以直接的減少熱量的攝取，自然的抑制的肥胖的發生。
如果實在不能抑制想吃的慾望，可以在餐前吃一盤蔬菜。幫助食物快速通過腸道，防止熱量等的吸收和堆積。
3.越是餓的時候越不能吃主食
主食中碳水化合物含量豐富，飢餓時身體的吸收率增加。如果在飢餓時吃了大量主食，就會使身體吸收過量的碳水化合物，導致血糖值急劇升高，肥胖嚴重。飢餓時可以先慢慢喝一杯溫水，或者吃些蔬菜。
4.不要總是葛優躺，多運動
運動是最好的燃脂方法，所以運動是減肥最好的方法之一。將懶惰替換成運動，這樣不僅會變瘦，還會變得健康。請利用好珍貴的三月來減肥瘦身吧，讓你在如花的季節，變得像花兒一樣美麗。
5.選擇健康的代餐食品
代餐奶昔是目前國際上非常流行的一種減肥方式，出身於歐洲，因奶昔通常富含豐富的維生素、蛋白質、碳水化合物、食用纖維、鈣等營養物質，可以視為一種替代食物的奶昔，是可以喝的飯。雖然代餐奶昔營養高，其所含的熱量遠遠小於一餐飯的熱量。這樣在食用奶昔後，配合運動，就能達到瘦身的功效。
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※三月里不能錯過的「蔬菜之王」，清口解膩又降脂，減脂清腸不能少了它
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