春季養生-認識你的肝

又到了萬物復甦的季節，同時也是養肝的好時節。春天是植物生長的好時機，而肝在人體五行之中屬木，所以肝應春天、綠色的升發特質，春季養生主要養肝。

講到養肝，大家不外乎想到養肝茶及早睡，其實要顧好肝臟，真的是從日常生活就可以很輕易的著手呢！中醫里用五行（木、火、土、金、水）對五臟（肝、心、脾、肺、腎）及四季。五行對五臟，肝在五行中屬木，主導疏泄跟調達，抑鬱會傷肝，因此有不開心的事情要宣洩出來，無論是唱k還是運動、跳舞、踏青、畫畫…找件能夠讓自己減壓的健康活動，都會有助於肝的保養。日常生活中保持每天開心不壓抑自己，擁有積極主動陽光的態度，則可以減少對肝臟的傷害。

瞧，只要保持開朗就可以無形之中保護肝臟！當然了，養肝不只是樂觀開朗就好，以下先為大家科普肝臟的小常識，了解肝臟能為我們做什麼工作。

整個肝臟很大，三分之二位於右邊，三分之一位於左邊。當你平躺下來，眼睛閉上，肝臟的血流量便增加三成。這也就是傷寒論說目闔則血歸肝。中醫裡面幫肝臟做出的整理歸納是肝藏血，開竅於目，減毒，主筋

肝藏血

指肝具有貯藏血液和調節血量的生理功能。血液化生後貯藏於肝臟，隨人體活動量需要而向四周輸送。王冰在《黃帝內經素問》中說：肝藏血，心行之。意思是說肝藏血，調節血量再由心臟輸送血液。當肝藏血的功能減弱了，除了各臟腑無法得到良好的濡養之外，也會導致女生的經血量少，進而影響到婦科。

開竅於目

這句話的意思是肝臟機能好，就能把氣血輸送到眼睛，維持眼睛的健康而不會出現乾眼或眼睛過敏、眼睛癢、眼睛痛及迎風流淚這些現象。如果肝功能受損，也會反映在眼睛上，導致兩眼無神，眼睛容易乾澀，疲勞，酸痛。眼睛不僅僅看肝，還可以看五臟六腑的精、氣、神（五臟六腑精氣上提聚於眼），因此快往生或重大疾病的人，眼眶是整個凹陷下去，並且雙眼無神。

減毒

減毒跟解毒不一樣，是減少毒素的量，而解毒是指把毒素分解，降解掉了，肝是減毒的器官。減毒由肝來負責，而排毒就是由肺和腎臟來負責。你如何知道自己是哪種排毒功能不好，有一個粗淺的分類可以分辨：肝功能不好，左臉頰較容易冒粉刺（左臉頰是肝的反射區域）。肺功能不好的時候，右臉頰、胸、背上就容易冒粉刺，皮膚粗糙乾燥。腎功能不好的時候，排不出血液中的毒素，小腿脛骨無力，容易腰酸背痛及過敏，嚴重的還要去醫院做血液透析（洗腎）。

肝主筋

筋為皮和肉之間的一層薄膜，合稱筋膜。肝是主所有身體筋膜的。在眾多的女性胸部問題當中，肝和女性乳房的堅挺關係比較大，肝不好筋膜無力，支撐不起則乳房容易下垂。黃帝內經說：肝憊病在膝。意思是說肝臟不好膝蓋會酸痛無力。老年人早上起床站到地上腳麻無力，容易足底筋膜炎，腳底痛，大多都是因為肝功能不好。每天走路40分鐘以上(最理想是每天走路一萬步)，可以有效的鍛煉到筋。有些人容易抽筋，也是因為肝臟不好，運動量不夠，增強鍛煉可以加強筋膜彈性。

除了上述中醫里的大略分類，肝臟的影響當然不只這些。下一篇替大家整理出了肝不好，主要會造成哪些生活困擾。當你看完下篇文章，發現有被說中，請好好保養你的肝臟（本小編也默默的中了2項……）

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