超燃脂的幾種食物，瘦身的不二選擇，趕緊吃起來！

在減肥的過程中，我們除了要堅持運動以外，安康的食物也不能疏忽。今天。和大家分享一下，既能減肥又能給身體提供足夠營養物質的食物。

第一個是蘆筍。蘆筍中還有多種氨基酸，蛋白質和維生素，它的含量平均高於一般的水果和蔬菜同時也具有增加腸道內有益菌數量的效果，並且還能取到排毒的作用。

第二個是香蕉，如果你的身體代謝比較差，那麼就會比其他的人更容易發胖。如果想要改善這個情況，就可以多吃一些富含鉀的香蕉，它能夠幫助你的身體排出多餘的納

第三個是菠蘿，菠蘿中含有非常豐富的菠蘿蛋白酶，它就像木瓜中所含的木瓜酶一樣，菠蘿蛋白酶能夠有效的分解蛋白質，並且緩解消化，尤其是針對胃脹的煩惱，有很好的效果。

第四個是燕麥。我們平時早上吃的是中式早餐，一般是包子油條，豆漿稀飯什麼的，這些都這些早餐都是非常油膩的。不利於減肥。他們還有很高的熱量。相比之下，在早上，燕麥更健康，並且能起到一定瘦身作用的食物。大家可能不知道，攝入半杯分量的燕麥，就相當於為身體提供了五克纖維和七克蛋白質。

第五個是紫薯。紫薯，還有我們平時吃的白薯，更具誘惑力，因為他有更高的硒元素和花青素。還有非常豐富的礦物質和礦物質鐵，尤其對女人有很好的補血作用，如果常吃可以增強免疫力和記憶力，紫薯中還含有大量的膳食纖維，吃上一小塊兒就能產生很強的飽腹感，熱量也非常低，所以在減肥的時候可以代替我們的主食。

當然了飲食只是減肥的一方面，如果有時間，我們還是要鍛煉身體，健身可以讓你擁有一個健美的體魄，肌肉飽滿而不臃腫線條特別勻稱，充滿著健與美的感覺，所以我們還是要從飲食和鍛煉做起。

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