女人要注意！這種蔬菜可以有效抗癌，尤其是乳腺癌，一年之內見成效

乳腺癌對女性來說是致命的危害，也是最容易患的癌症之一，有什麼辦法可以預防呢？女性在多注意日常生活習慣的同時還需要注意的就是飲食。今天，為大家介紹一下可以預防乳腺癌的蔬菜和水果，千萬別錯過了。

女性預防乳腺癌吃什麼蔬菜

孢子甘藍：

這東西國內種植的少，平時菜市場也少見，它可是好菜，雖然比肉也不便宜，我這裡一斤要十幾塊錢。孢子甘藍是甘藍的變種，長的極為迷你，有鵪鶉蛋大小，或者比鵪鶉蛋稍稍大一些，就是濃縮版的甘藍。別小瞧，它小小的身子可蘊含著大營養，它的小葉球蛋白的含量居於甘藍類蔬菜之首，維生素C和抗癌元素硒的含量也高，重點的重點，孢子甘藍中還含有一種可以預防乳腺癌的硫化物，女性朋友多吃可以有效地預防乳腺癌。

西蘭花：

西蘭花是一種很常見的蔬菜，含有豐富的維生素C、類胡蘿蔔素纖維、鈣和葉酸，而且研究證實西蘭花中的複合蘿蔔硫素和吲哚-3-甲醇是超級抗癌物質，可癌細胞的擴散和再生，可以有效預防乳腺癌發生。

西紅柿：

西紅柿具有很高的營養價值和藥用價值，實驗證明，人體消耗類胡蘿蔔素的多少與患癌風險之間有強烈的相互關係，尤其是乳腺癌。另外，多吃富含類胡蘿蔔素的水果蔬菜，如西紅柿、西瓜等將大大減少患癌的幾率。

女性預防乳腺癌吃什麼水果

獼猴桃。

獼猴桃是果中珍品，維生素c含量為橘子的4-12倍，蘋果的3倍，葡萄的60倍。研究表明，其所含的物質可阻斷人體內亞硝胺生成，從而有良好的防癌抗癌作用。

山楂。

常用於開胃消食、降低血脂。它能活血化淤，化滯消積，抑制癌細胞生長，同時富含維生素c，適宜消化道和女性生殖系統癌症如胃癌、乳腺癌患者食用。

芒果。

科學研究發現，女性多食芒果，有預防乳腺癌的作用。研究人員對芒果中的多酚進行了研究，特別是其中的生物活性成分丹寧（與癌症的預防和抑制有關）。丹寧酸是種多酚，帶有苦味，葡萄籽和茶葉中含有這種成分。研究發現，細胞分裂周期因多酚而被打破。這可能是芒果預防或抑制癌細胞的一種機制。

大棗。

補脾胃益氣血，富含B-胡蘿蔔素與維生素C、B族維生素等。它含有的一組三萜類化合物為抗癌有效成分。民間食用大棗粥、黃芪煨大棗，以增強體質，預防乳腺癌。

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