上班電腦族合理保護眼睛

現在的上班族，大部分工作時間都是對著電腦。一天8個小時以上的時間都是一直盯著屏幕目不轉睛。眼睛會幹澀，流淚。現在我就給你分享一下我對於緩解眼睛疲勞以及如何保護眼睛的經驗。

步驟/方法：

1感覺眼睛疲勞的時候，你可以閉上雙眼，用手指輕柔的按摩一下臉上的穴位，例如太陽穴等，做一個簡單的眼保健操。你也可是自己常備一些能舒緩乾澀的眼藥水，點一點，閉上雙眼，休息休息。

2在午休或者晚上睡覺時，盡量少躺著玩手機或者是電腦。這樣很容易刺激眼睛。平時連續用電腦的話超過3個小時就要讓眼睛休息一下。讓你離開電腦，眺望遠方，看看綠色。

3飲食上動物的肝臟在中醫里有著不錯的明目的效果。如果你已經有近視了，一定要根據自己眼睛的情況佩戴合適的眼鏡，這樣有助於穩定視力，不合適的眼鏡會導致視力下降等。

溫馨提示：

1.注意調節燈光亮度，太強太弱都不合適。

2.手機電腦屏幕別太亮，調柔光。

3.注意手機，電腦，書本看的時候的距離，保持正確的使用姿勢。

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