高血壓是慢性病，控制好沒問題，五種高血壓的剋星。速保存

高血壓是一種全球性的常見疾病，能導致人的心腦腎等重要器官發生一系列的嚴重病變，嚴重危害人類健康。高血壓如何保健，除了注意飲食、運動之外，戒煙和正確選用抗高血壓葯也相當重要。

草莓

草莓中鉀含量也很高，吃一斤草莓即能滿足成人每天鉀需要量的1/3，而鉀有降低血壓的作用，草莓含有豐富的抗氧化劑，可通過放鬆血管內皮組織來降低人體血壓。放鬆內皮可使動脈脈路擴大，壓力減小。因此，草莓是適宜高血壓患者選擇的水果。

黑芝麻

黑芝麻的營養價值

控制血壓

黑芝麻富含鋅，鐵，錳元素，會改善腎臟的鋅鎘比值，同時，鐵能生血，活血，錳能加強細胞組織功能

疏通血管，預防動脈硬化

芝麻為脂溶性氧化劑，對血管及毛細血管的等細胞組織的類脂膜結構具有保護作用

芹菜

芹菜富含蛋白質、胡蘿蔔素和多種維生素、氨基酸以及鈣、磷等礦物質。營養價值高、藥用價值大，具有降壓降脂的功效。治療方法是取芹菜250克，搗爛取汁，每次口服20-30毫升，每天2次，也可用芹菜250克，大棗l0個，煎水加白糖調食，每天2次。

蘆筍

蘆筍蛋白質組成具有人體所必需的各種氨基酸，含量比例恰當，無機鹽元素中有較多的微量元素。經常食用對高血壓病症有一定的療效。同時蘆筍對心血管病、血管硬化、肥胖均有益。

山楂干

山楂干經常用來泡水喝能夠起到擴張血管、降低血糖、降低血壓，能夠改善和促進膽固醇排泄而降低血脂，可增強機體的免疫力。

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