它是天然的「安眠藥」，晚上睡前吃一點，讓你酣然入睡到天亮！

相信都體驗過在床上翻來覆去的就是睡不著，明明感覺身體已經很疲憊了，還是無法入睡的無奈。第二天起來一點精神都沒有，上班工作的時又覺得好睏，皮膚也變得越來越差了怎麼辦呢？它是天然的「安眠藥」，晚上睡前吃一點，讓你酣然入睡到天亮！

蓮子簡稱『睡蓮』，失眠的人每天晚上吃一點，可以寧心安神、益智健腦。蓮子羹非常可口，記憶力減退、失眠多夢、頭暈目眩、眼睛發黑甚至患有癔症，食蓮子羹後會得到有效的治療。

現代社會的工作壓力大是很多人的真實寫照，晚上失眠也成了很多人的常態，在農村有一種野果叫酸棗仁，是治療失眠的「聖葯」，睡前吃點它，讓你安睡到天亮。

三七花茶

」三七花，有平肝之效，能夠平和肝陽過剩，避免由於肝陽過剩而導致肝經失衡，同時，三七花還能梳理經絡，有助氣血運行，氣血運行通暢，心、肝、脾等內臟之間陰陽達到了平衡，人的精神也能處於一個平和的狀態，所以，三七花水能夠起到幫助睡眠的作用。

豬蹄能治失眠

豬蹄的營養比較豐富，而且味道鮮美可口，一直被稱為理想保健佳品。中醫認為，豬蹄味道甘香微咸，可以開胃消食、補腎填精、健脾益氣、通乳下氣等等。豬蹄能「填腎精而健腰腳，滋胃液以滑皮膚，長肌肉可愈漏瘍，助血脈能充乳汁，較肉尤補」。

豬蹄富含膠原蛋白，而膠原蛋白是由眾多的氨基酸組成。食用豬蹄後在小腸中膠原蛋白可被消化分解為大量甘氨酸。甘氨酸不僅能在人體內參與合成膠原蛋白，而且它在大腦細胞中是一種中樞神經抑制性遞質。因此食用燉豬蹄對減輕中樞神經過度興奮是有作用的。對焦慮狀態及神經衰弱、失眠等有改善作用。

大棗在民間常作補血食品，能益氣、養心、安神。大棗可以養心脾、安神志，緩解神經衰弱引起的驚悸怔忡、健忘恍惚、精神不寧等癥狀。神經衰弱吃什麼水果，經常服食大棗，對於神經衰弱的康復大有益處。

桂圓用來泡水喝的時候會有效幫助改善失眠狀況，還能提高人的智力很多人失眠的時候，在睡覺之前喝一杯感覺到有安神助眠作用。

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