寶寶胃口不好？可吃這種水果，消食開胃，保護視力，好處多多

橘子是補充維生素C的優選水果，幫助預防皮膚乾燥；另外它還富含胡蘿蔔素，胡蘿蔔素能夠在體內轉為維生素A，保護視力。

營養功效

▎提高免疫力

橘子富含維生素C，維生素 C 對於維持正常免疫功能和傷口癒合有著重要的作用。

▎幫助減肥

富含生物鹼，能促進體脂分解，提高身體的新陳代謝。

▎降低膽固醇

橘子中的果膠可以阻礙不好的膽固醇份子——低密度脂蛋白膽固醇，被體內吸收。

▎預防便秘

橘子含有的果膠可以增加腸道內的有益菌，調整腸內環境。豐富的纖維素還能促進腸道活動，預防便秘。

▎保護視力

橘子富含的大量含β-胡蘿蔔素的食物，能夠在身體里轉化為維生素A，維護正常視力和上皮細胞的健康。

★ 橘子 食譜匯總 ★

蜜桔優酪乳（12M+）

用料：橘子300克、低脂酸乳酪250毫升、蜂蜜少許

做法：

1、將橘子洗凈，去皮，剝開白絲去籽，取出果肉。

2、將橘子果肉、酸奶和蜂蜜一起倒入攪拌機中。

3、加入少許涼開水，將橘子攪打成細膩的奶昔狀。

4、將打好的果汁過濾，將果汁裝入杯中，即可飲用。

胡蘿蔔橘子汁（12M+）

用料：胡蘿蔔半根、橘子2小個

做法：

1、將橘子剝開皮，剝成小塊，將白絲撕乾淨。

2、將胡蘿蔔去皮，洗乾淨之後，切成塊。

3、將胡蘿蔔放入沸水中，略微焯燙後，撈出。

4、將胡蘿蔔和橘子放入攪拌機中，往攪拌機中倒入適量的涼開水，將蔬果攪打成果汁，將蔬果汁倒入杯中即可。

橘子米糊（12M+）

用料：橘子半個、嬰兒米粉10克、溫開水60毫升。

做法：

1、將橘子剝皮，去掉白絲和膜，取橘子果肉。

2、將橘子果肉放入攪拌機榨出橘子汁。

3、過濾掉果渣，取橘子汁備用。

4、將60毫升70℃左右的溫開水倒入米粉中，邊倒邊攪拌，讓米粉和水充分接觸，調成糊狀。

5、將橘子汁調入米粉中，攪拌均勻，盛碗即可。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！