血糖反反覆復總是不好？原來是你的思想上出了問題

很多糖友在防治糖尿病時，會出現各種各樣的問題。有這樣一類問題，可以說是源於糖友心理、認識層面而產生的。相較其他問題，這類問題顯得更為重要——畢竟思想指揮行動，與其總是抱怨血糖一直控制得不好，不如反思一下自己在思想上是否出現了以下某種或多種誤區：

誤區一：懷疑診斷的正確性

有的糖友到體檢機構或醫院確診糖尿病後，第一反應往往是「我還很年輕啊」、「我又不是特別胖」、「我平時不怎麼吃甜的東西啊」、「我家裡沒有糖尿病遺傳啊」、「我不疼不癢的什麼感覺都沒有啊」……

總之，即使是醫生正式確診了，這些糖友仍然不接受自己已經患病的事實。更有甚者，還會開始輾轉多個醫院，找多位醫生重新檢查；有些人則採取完全迴避態度，把化驗結果收起來，就當根本沒有這回事一樣。

事實證明，必須面對現實，在思想上認同、接受，做到「在戰略上藐視，戰術上重視」，及時找正規醫院醫生給予科學規範的個性化診治方案、主動積極配合全方位管理自己等，才能儘早控制好血糖，避免或延緩糖尿病併發症的出現。

誤區二：血糖一降就停葯

有糖友堅持用藥治療一段時間後，發現血糖已經下降達標，就認為病已治癒，而且也以為長期吃藥必定損傷內臟，能不吃就盡量不吃，從而不經醫生同意就擅自停葯；待血糖再次飆升，才又不得不重新服藥。

其實，除非確實體內仍存有一定的分泌胰島素功能，同時嚴格執行了生活方面的控制，可暫時停用藥物一段時間，但仍需繼續監測血糖。希望廣大糖友一定要明白，暫時性的血糖下降並不意味著糖尿病痊癒了。盲目停葯後，既不去關注血糖變化，又不進行嚴格的生活方式控制，是十分危險的！

誤區三：忽視非藥物治療

有糖友既不控制飲食又不運動鍛煉，覺得多吃片葯或多打幾個單位胰島素就萬事大吉了。這種思想認識可以說非常普遍，同時也是極為錯誤的。

有臨床研究表明，同樣的血糖情況吃同樣的葯，有的糖友血糖可以控制得很好，有的則不理想。其中的原因往往就在於前者除了吃藥還進行了生活方式控制，而後者卻基本忽略了。對糖尿病患者而言，合理飲食、科學鍛煉、控制體重、戒煙限酒、勞逸結合、心理調適等非藥物療法，對控制病情及併發症有著舉足輕重的關鍵作用。有些病情較輕的糖友甚至完全不依靠藥物，通過非藥物療法就能很好地控制血糖。

誤區四：極端嚴格要求自己

有糖友對自己要求極其嚴格：某一次測血糖數值稍偏高些，某頓飯吃得多了些，某天因為有事耽誤了運動鍛煉等，就會變得格外不安，甚至焦慮、失眠。

實際上，萬事皆有度，正所謂「過猶不及」。不重視疾病固然不對，但太過重視其實也不好。有研究表明，某類人群，如教師、會計、律師等，其職業習慣很容易導致做事過於嚴謹。這類人群患上糖尿病後，往往對自己的要求太過苛刻。我們重視血糖控制和自我管理，是放在整體和長遠來看，沒必要因一時的不正常就太過計較，甚至出現焦慮、壓力大等情況。這樣反而不利於血糖控制。再者說，不論是哪個年齡段，飲食上如果控制太過嚴格可能會出現消瘦或營養不良，結果弊大於利，完全得不償失。

誤區五：喪失信心，消極治療

有的糖友認為糖尿病無法根治，或誤以為控不控制一樣會得併發症，故而抱著「破罐子破摔」的心態，消極治療：血糖不測、用藥丟三落四、飲食我行我素、吃完不走動、體重繼續超標、不去醫院按時複診，等等。殊不知，糖友這種消極情緒，不光影響自己，還會影響全家。

相比其他更嚴重、更棘手的疾病，糖尿病只是一種慢性病，而且如今治療藥物多、治療手段多，實在沒必要自己嚇自己。因此，糖尿病患者只要堅持正規科學的治療，爭取各項指標逐步達標，絕大多數患者可以和正常人一樣生活、工作、長壽。

總之，我們糖友可能普遍會出現上述一種或幾種思想上的誤區。其實出現這些思想問題並不可怕，關鍵在於我們能夠認清現實，擺平自己的心態，對糖尿病的防治在思想層面上有一個正確的認識。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！