健身不分年齡！施瓦辛格仍在揮汗如雨，而立之年的你怎敢說不行？

曾經的王者，奧林匹亞的冠軍，身材完美的施瓦辛格現在已經進入古稀之年了！但是他仍然是當年那個他，從來不放棄，從來不妥協，現在還在揮汗如雨的施瓦辛格！

現在的施瓦辛格跟當年的施瓦辛格一樣厲害！他用自己的行動告訴我們什麼是健身不分年齡！他那種敢於挑戰自我，那種堅毅，不放棄的品格是我們所有人學習的榜樣。

許多人都覺得健身是分年齡的，有不少人都認為健身是一些小青年應該乾的事，一旦我們進入而立之年，那麼我們的身體就不允許我們健身了！

其實這是非常錯誤的想法！健身不管任何年齡都可以，而且而立之年，健身對於我們的身體不僅沒有害處反而有許許多多你意想不到的好處！

今天我就來給大家講一講為什麼你要在中年健身，以及一些健身中注意的問題！

為什麼你要健身呢？

1. 告別大肚腩

有多少人一到中年就開始發福，挺著大肚子不僅讓別人難受，自己更難受，哪個男人不希望自己擁有美好的身材，哪個男人想讓脂肪奪去我們的健康！

堅持健身就可以讓我們告別大肚腩，塑造優美的肌肉流線，讓我們的身材更加的飽滿！讓我們更受他人的歡迎，讓我們更好地接納自己，讓我們越來越自信！

2. 保持身體健康

人到中年壓力是最大的，這時候心裡的焦慮和一些應酬就讓我們的身體越來越差，體質逐漸的變弱，這對我們健康的損害是非常嚴重的！

而經常健身就可以很好的保持我們的身體健康，避免三高，脂肪肝，血管疾病等，人一生病精神就不好，而身體健康能讓我們活力滿滿！

3. 發泄壓力

有時候壓力是非常致命的，如果我們長期處於壓力的狀態下，不僅我們的精神會出問題，我們的身體也會出現嚴重的問題！同時，我們的思維也會變得更加遲鈍！

而堅持健身就可以很好的發泄我們的壓力，舒緩我們的心情，健身完整個人都會非常的輕鬆！

那麼中年人健身要注意什麼問題呢？

1. 以健康為方向

我們在健身時一定要注意健身的強度，千萬不能過度健身！我們應該把健康放在第一要位，肌肉身材是第二的，我們最好不要過分的追求碩大的肌肉而過度健身！

2. 學會休息

健身很重要，但休息更重要，尤其是人到中年，體力確實有一定的下降，在健身完以後充分的休息是極其必要的！

這樣我們就可以讓身體更快的修復，我們的體質也能逐漸的增強！我們在健身的過程中千萬不能熬夜，一周四練是最好的狀態！

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