喝水很重要 如何對症喝好水大部分人卻不知道！速覽最全喝水集

很多女生都抱怨，

男生只會用「多喝點水吧」

這個萬能語句來做敷衍。

但實際上，

喝水真的很萬能哦~

只要你喝對了時間、溫度、分量，

百病難入哦！

睡前必備一杯水

如果不注意補充水分，同時又有高血壓、動脈硬化這些基礎病就很容易發生腦梗塞、心梗等血栓性疾病！！！而後果可想而知~~

睡前喝一杯水，可以稀釋血液黏稠度，減少心肌梗死、心絞痛、腦血栓等突發危險。對於糖尿病人來說，保持一定的水分還有利於控制血糖。

那麼怎麼才算喝對水了呢？具體可以這樣做：

會喝水，要分三次喝

第一次：臨睡前喝200~300毫升水；

第二次：夜間小便後喝兩三口水，大約100毫升左右；

第三次：晨起再喝300~500毫升。

如果擔心起夜影響睡眠，白天就少量多次喝水，每次100毫升，以保持體內水分，晚上喝水節制。

多喝水不如會喝水

1

色斑怎麼喝

清晨一杯涼白開！人體經過了一宿的代謝，體內的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排泄，沒有任何糖分和營養物質的涼白開是最好的！

2

感冒怎麼喝

要喝比平時更多的水。多多喝水不僅促使出汗和排尿，有利於體溫的調節，有助於感冒痊癒。

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3

咳嗽怎麼喝

多喝熱水，咳嗽且有痰更應該多喝熱水！

4

失眠怎麼喝

喝熱水。熱水的按摩作用是強效的安神劑。

5

便秘怎麼喝

大口大口地喝水。便秘的成因簡單地講有兩條：一個是體內宿便沒有水分，二是腸道等器官沒有了排泄力。前者需要查清病因，日常多飲水。後者的臨時處方是：大口大口地喝上幾口水，吞咽動作快一些，否則水流速度慢，水很容易在胃裡被吸收，產生小便。

6

煩躁怎麼喝

高頻率喝水。當一個人痛苦煩躁時，腎上腺素就會飆升，但它如同其它毒物一樣也可以排出體外，方法之一就是多喝水。

7

噁心怎麼喝

用鹽水催吐。有時吃了不好的食物會想吐。遇到這樣的情況，準備一杯淡鹽水，喝上幾大口，促使污物吐出。吐乾淨以後，可以用鹽水漱口，起到簡單的消炎作用。

8

心臟病怎麼喝

睡前一杯水。降低血液的粘稠度，預防容易發生在凌晨的，像心絞痛、心肌梗塞這樣的疾病，這可是一杯救命水呀!

計仔君有話

喝水是個技巧活，擔心喝太多水會水腫？有這些擔心的朋友請仔細複習一下今天的頭條推送哦~記得轉給身邊的朋友哦！么么噠！！

咳咳，宣布個重要決定哈~

計仔君決定勤奮一點，每天在頭條號更新視頻上去，視頻內容包括母嬰健康、養生膳食、中醫養生···！所有你想了解的健康知識，計仔君都精心奉！愛你們！！

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