這些食物極傷腎 春季養腎試試這幾招

導語

你知道如何養腎嗎？生活中有不少的食物不但不能養腎反而會傷腎，那麼下面就詳細去看看怎麼養腎。

如今腎不好的人越來越多了，很多人都是不注重保養導致了腎臟出現問題。那麼下面就教教大家如何養腎。

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6類傷腎食物

1、海鮮+啤酒

鮮美的海鮮加上舒爽的啤酒，是很多人都無法拒絕的美食。可很多人都不知道海鮮搭配啤酒是最傷腎的食物。過度飲酒會誘發高尿酸血症等疾病，而且食用過多的海鮮則會導致人體產生大量尿酸等代謝廢物，大大加重腎臟負擔，損害腎臟健康。

2、炸雞+飲料

猶記得一部韓劇讓無數人愛上了炸雞，一口酥脆的炸雞，再加上一口鮮甜的飲料，簡直就是人生的一大享受。可研究表明，油炸食物和甜飲料的搭配可能會造成腎病死亡。因為油炸食物中含有大量的磷和鹽，以及被加工壞的脂肪，而甜飲料中含有大量的糖分，這些物質都是腎病患者不能排除體外的，長時間堆積會導致心臟病、高血壓甚至糖尿病。

3、酒+濃茶

很多人都聽說酒後和濃茶可以醒酒，可實際上濃茶能不能戒酒都不好說，甚至還有可能會傷害腎臟。因為濃茶中含有豐富的茶鹼，具有利尿的作用，會導致酒精中的乙醇未得到分解就進入腎臟。作為劇毒物質的乙醇，會極大刺激腎臟，長期以往會誘發腎臟疾病。

4、豆腐

過多食豆腐促使腎功能衰退。人到老年，腎臟排泄廢物的能力下降，若大量食用豆腐，會使體內生成的含氮廢物增多，加重腎臟的負擔，使腎功能進一步衰退，不利於身體健康。

5、辣椒

辣椒很受人喜愛，但如果要吃它，就要做好心理準備羅。因為辣椒素是通過腎臟排泄的，辣椒的特性會對腎臟有刺激，腎不好的人經常吃辣，就會加重腎臟負擔。

6、鹽

很多人的都是重口味，平時都愛吃一些有味的食物，比如辣的、鹹的。尤其是鹹菜，鹹菜在腌制的過程中都會放很多的鹽，長時間吃會促使血壓的升高，腎臟血液不能維持正常量，從而導致腎病。

養腎的方法

1、飲食以清淡甘味為主

想要在春天好好養腎的人生活調理也不可忽視，例如早起呼吸新鮮空氣，做柔軟體操，尤其應注重保溫工作，以免罹患感冒;另外在飲食方面，則不可過於辛辣油膩，以免損及肝腎，因此建議食用蔬果清淡食品，如山竹、蓮藕、薏仁、黃瓜及香瓜等。

2、早餐喝碗小米粥

小米，是五穀中對於脾胃的補益作用最好的食物，甚至有古代名醫認為，小米湯可以代替參湯起到相似的作用，能夠補脾益氣，促進人體陽氣的恢復。

3、科學生活避開病毒侵襲

春天的天氣變化無常,是一個傳染疾病的多發季節,人們很容易染上流行性感冒,如急性支氣管炎、肝炎等,並且流腦、麻疹、腮腺炎傳染病也盛行,疾病的發生與細菌、病毒感染有著密切的關係,染病後是否發病很大程度上直接取決於個人的體質和起居調攝。為此,人們要有一個合乎科學的起居習慣,因為春天還陰寒未盡,冷空氣還時常活動,晝夜溫差幅度大,增衣減衣要隨天氣變化,不宜過早尋求輕鬆。同時保證定量睡眠,打開窗戶,保持室內空氣新鮮。清晨早起,適當地在戶外進行一些體育鍛煉,如晨練氣功、打太極拳、做健身操等,有利於防治春病,達到健康養生的目的。

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