不在飯後做這4件事，身體健康又舒適
吃完飯，很多人有吃點水果，或是點支煙的習慣。人們覺得美沒什麼，一點點小事。卻不知道健康與生活習慣的關係。健康就是由一件又一件的小事組成，現在不注意，等到生病了要花錢治。現在多學點，以後少花錢。
吃飯
1，不在飯後睡覺
吃完飯，食物在胃部消化，身體的血液循環調整，在胃部的血液更多，有助於胃部細胞分泌胃酸，有助於消化。如果這時候去睡覺，身體卻是調整新陳代謝減慢。整個人都慢了還怎麼消化食物。自然消化轉慢，什麼消化不良，就是這樣來的。現在注意身體，在飯後不睡覺，站起來走一走，活動活動。不是有句俗話么？飯後百步走，活到九十九。
睡覺
2，不在飯後喝茶
飯後喝茶是最傻的事情了。胃酸是酸性，茶葉是鹼性，懂了么？兩者相遇就會反應，胃部的胃酸都反應完了，食物也消化不動了。這個是高中生物就學到的知識，只是學到了，在生活實際中用的卻不好。想喝茶在什麼時候呢？在飯後兩小時。
喝茶
3，不在飯後喝碳酸飲料
在飯後喝碳酸飲料，簡直是不要命了。吃飽了，肚子鼓鼓的喝點碳酸飲料。生成的二氧化碳會冒出來，高中化學有講，酸增多，二氧化碳的釋放就會增多。胃部突然多了氣體，會越來越漲。那是肉啊，越過了一定界限，胃部就會粘膜撕裂，胃痛就出現了。
碳酸飲料
4，飯後不吃水果
水果的吸收是在小腸，吃下去被食物堵在胃不動，水果中的糖分會發酵引起腹脹。如果吃了魚蝦等食物，會與水果中的鞣酸反應，容易形成不易消化的物質。東西堵在胃部了，消化不良。所以飯後不要立即吃水果。
水果
食物消化這小事不管好，卻是會引起大問題的。身體是很精密的系統，要自己愛護，保養好。身體好才是最重要的。
寫給我的楊兒，要照顧好自己，健健康康的。
