50歲後，要留意身體發出的10大信號！它們是健康「警報」！
50歲後，要留意身體發出的10大信號！它們是健康「警報」！
無論男性還是女性，到了50歲之後，身體就處於健康滑坡的危險地帶，如果保養的不得到，身體的微小信號沒留意，疾病很有可能就會找上我們。可以說，人們是否長壽，老來身體是否康健，50歲到60歲是非常關鍵的時期。今天小編就來和大家聊聊，50歲後，關於健康，我們要注意什麼！
［50歲後，要留意的十大警訊！］
50歲後，我們的身體開始加速衰老，很多身體的毛病都開始漸漸的顯現出來。大家千萬不可忽視身體上一些細微的改變，它們往往是身體的報警信號！
1、記憶力減退
記憶力減退，對數字的判斷力降低，健忘是大腦快速衰退的徵兆，也是老年痴呆的徵兆之一。常見的健忘有把日用品放錯地方，忘記熟悉人的名字等。
2、睡眠障礙
50歲之後，隨著人體器官的衰老，睡眠障礙是比較常見的。導致睡眠障礙的原因有心情的焦慮、抑鬱和一些老年疾病，如高血壓等。
3、眩暈
眩暈是中老年朋友常見的問題，一般眩暈多由於身體的平衡功能減退造成的，但也不乏一些病理性的原因，如中耳炎，前庭神經炎等，要合理地進行排除。
4、視覺障礙
50歲之後，中老年朋友也要注意視力的減退，因為眼部器官的衰老導致的疾病，在50歲之後也是非常常見的。如果大家發現眼前有異物感，視力減退等問題，一定要及時進行相應的檢查。
5、聽力障礙
中年之後，大家也要關心聽力健康的問題。如果出現聽力衰退，耳鳴等問題，一定要注意合理休息，排查疾病。中年以後也要預防損害聽力的行為，如：飲酒、吸煙、長期處於噪音的環境中等。
6、口腔問題
口腔健康，也是中年朋友們應該關心的問題。因為50歲之後，牙齒的退化是非常明顯的。口腔老化的現象有：唾液分泌減少、味蕾減少、牙齦萎縮、咀嚼能力下降等。如發現這些問題，應及早的進行口腔護理。
7、便秘
50歲後，人們的腸道功能開始衰退，便秘是比較常見的。長期的便秘會引發很多健康問題，因此要積極合理的預防和治療。預防便秘的方法有：多吃富含膳食纖維的食品、多運動、注意合理作息。
8、骨質疏鬆
50歲之後，要合理預防骨質疏鬆的發生，有研究發現，患有骨質疏鬆的老年人，死亡率會較高。預防方法有：規律運動，如慢跑、散步等；補充鈣質；多曬太陽；均衡飲食。
9、骨性關節炎
骨性關節炎是60歲以上的中老年人最常見的關節疾病，骨質關節炎最容易造成中老年朋友失去自理能力。檢查自己是否有骨質性關節炎，首先是檢查手部是是否能看到增生，其次是看膝蓋是否出現變形。
10、尿失禁
50歲以上的中老年朋友，要注意膀胱、腎臟健康的保養，預防老年尿失禁的可能。預防方法是：注意衛生、避免憋尿、注意合理運動和作息，提高機體免疫力。
