這道菜能降三高，為父母收藏吧

良好的生活習慣有益於身體健

此菜營養價值高，含量高三，是一種很好的食品添加劑。

洋蔥炒雞蛋

洋蔥炒蛋是一道色香味俱全的傳統名菜，屬於浙菜系。特別適宜高血壓、高血脂、動脈硬化等心血管疾病、糖尿病、癌症、急慢性腸炎、痢疾患者以及消化不良者。 把雞蛋磕在一大碗里，加入鹽和少許胡椒粉打勻；把洋蔥去皮、洗凈，切成粒；將火腿沖乾淨，切成細絲或末待用。 炒鍋里放少量 油，燒熱後，下洋蔥粒炒片刻，剷出；晾涼後和火腿一起倒入雞蛋液中，拌勻。 把混合液分成兩份，每份用2湯匙油炒熟上盤，倒入 適量 醬油、香油即可。 洋蔥營養豐富，且氣味辛辣。能刺激胃、腸及消化腺分泌，增進食慾，促進消化，且洋蔥不含脂肪，其精油中含有可降低膽固醇的含硫化合物的混合物，可用於治療消化不良、食欲不振、食積內停等症。

蛋苦瓜

Fried bitter gourd是浙江菜蛋菜部，苦瓜和雞蛋的主要成分，與Qingshu Chufan解渴，提神的效果。苦瓜總皂甙，多肽，蛋白質，脂肪，維生素，苦瓜中含有豐富的微量元素，每百克含鐵6.6毫克，84毫克的維生素C，「本草綱目」「苦」除邪熱，解勞乏，Qingxin明目、益氣壯陽、皮膚、抗衰老、明目。Bitter gourd入菜，Qingshu Chufan解渴，提神的效果，是一種理想的契合，抗衰老菜。炎熱的夏天很容易著火，吃苦瓜是一種很好的消火方法，苦瓜也很便宜。經常吃苦瓜能增強大腦皮層的活力，使皮膚變得細嫩健美。用鮮苦瓜搗汁或簡堂，憤怒，赤目痛，濕熱痢疾，是輔助食療佳品。

香腸油菜

香腸油菜為150克油菜、25克廣式臘腸、15克菜油、1克味精、2克鹽、6毫升料酒和50克湯。它既美味又簡單。油菜籽洗凈、洗凈後切成一英寸的方法。香腸切成斜片。將油放入油鍋中，拌入熱油，拌入香料，放入白菜，加入清湯、鹽、味精、料酒、炒熟、鍋服。許多食用方法強姦，可炒、烤、炸、煮、強姦作為配料，如「蘑菇油菜」、「扒白菜」、「海米油菜」等。食用油菜時，應立即進行，並用火炒，既能保持新鮮又酥脆，又不會被破壞。油菜花蜜具有清熱潤燥、血管、血破氣，消腫，和補血功效，常用於肝膽系統、脾胃虛弱、療瘡癤腫患者。甘藍型油菜的營養成分及其食用價值可以看作是所有蔬菜中最好的。據專家介紹，油菜含有多種營養成分，維生素C含量比白菜高1倍以上。能活血化瘀，解毒消腫。參加游泳足癤、乳腺炎、丹毒、習慣性便秘、老年人和其他疾病。

我們生活中有許多的美食吃了對我們的身體健康有很大好處

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