養肺最簡便的方法——喝水

養肺最簡便的一招是積極補充水分。氣候乾燥，使人體大量丟失水分。據測算，人體皮膚每天蒸發的水分約在600毫升以上，從鼻腔呼出的水分也不下300毫升。要及時補足這些損失，秋天每日至少要比其他季節多喝水500毫升以上，以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。

除了直接喝水外，我們也可直接從呼吸道「攝」入水分。你可以將熱水倒入杯中，用鼻子對著茶杯吸入水蒸氣，每次10分鐘左右，早晚各一次即夠。

另外，還要注意勤洗澡，因為皮毛為肺的屏障，秋燥最易傷皮毛，進而傷肺，而洗浴有利於血液循環，使肺臟與皮膚氣血流暢，起到保護肺臟的作用。

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