當你出現這些變化，身體提醒你卵巢早衰了！

卵巢是女性的「生命之源」和「青春動力」，很多女性用精緻的妝容掩蓋消失的青春，但外在的干預並不能從根本上解決早衰的問題。因為女人的早衰，不是從皺紋，而是從卵巢開始。若想延緩衰老，呵護卵巢首當其衝。

大家都知道，卵巢分泌雌激素和孕激素，雌激素促進女性第二性徵，讓月經來潮。卵巢的衰退，會出現排卵減少，激素分泌水平下降，月經停止，乳房鬆軟萎縮，第二性徵退化，曾經的青春漸行漸遠。

現在門診很多30多歲、40歲左右的女性，月經少、停經、出現更年期癥狀，皮膚乾燥、脾氣暴躁等早衰現象。這些大多是卵巢早衰引起的，究其原因：

1、心理壓力大，卵巢受損

很多女性承擔著工作、養育孩子、處理家庭關係等多重壓力，心理壓力過大，導致卵巢不同程度的早衰和內分泌失調。

2、不良生活習慣

加班、聚會、夜生活豐富，生物鐘紊亂，透支健康，引發腦垂體功能衰退，導致卵巢等生殖器官萎縮，功能減退。

3、減肥過度，當心卵巢早衰

體內脂肪急劇降低，也會影響雌激素的水平；脂肪是合成雌激素的原料，體內脂肪不足，雌激素合成不足，雌激素減少會引起月經紊亂，甚至閉經。所以，過度減肥會造成內分泌紊亂，導致月經紊亂，卵巢早衰。

4、促排卵不當可能傷卵巢

卵子不能再生，一旦耗竭，卵巢功能衰退不可逆轉。對於不孕不育，女性被迫用促排卵的方法，對卵巢的傷害很大。同時也要避免醫源性卵巢功能的損傷。

5、多次人工流產

人流除了對肉體的傷害，還影響著女性內分泌的變化，漸漸卵巢也會失去功能，嚴重的還可能導致不孕。

呵護卵巢有方法

1、改善飲食：除了三大能量物質，還要注意攝入維生素D、E，礦物質、鐵、鈣的補充。

2、充足睡眠：充足睡眠，晚上吃的不要太飽。

3、多做有氧運動。

4、樂觀心態，當心情不好的時候，學會自我調節、宣洩。

5、和諧的性生活。

6、留意月經，月經減少到閉經的過程，就是卵巢早衰的過程。

家庭卵巢保養

1、維生素E護卵巢

維生素E能增強卵巢功能，具有抗細胞氧化、防細胞脂質過氧化的效用，最終起到抗衰老的效用。

富含維生素E的食品，捲心菜、菜花、葵花子油、芝麻油等；維生素B6的穀類、豆類；維生素B2，動物內臟、蛋類、奶類及豆製品；平時吃蓮子、黑木耳，這些食物能補腎益精、健脾養血，滋養卵巢。

2、卵巢保養按摩處方

血海、三陰交、復溜、照海、湧泉、關元、氣海、神闕等穴位，用食指點按這些關節，可促進女性內分泌和生殖系統功能的改善，有益於卵巢的保養。

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