產後這3件事做的好，月子42天不白坐，產媽都需要看看

文|好孕姐

在後台我經常看到寶媽留言說，由於自己坐月子期間沒有注意好自己的身體，落下了不少月子病，現在真的是很後悔。如果讓自己再坐一次月子，一定要聽從醫生的叮囑，不任性了。如果你也是一位產媽，生完孩子後做好這3件事情，那你坐月子的42天就不會白坐，產媽很需要看：

1. 一定要注意月子期間的飲食

作為女性我深有同感，生完孩子後產媽很容易管不住自己的嘴巴放肆大吃，結果處在初步恢復階段的身體就會受到二次傷害，讓自己的身體更加虛弱，自己的腸胃、傷口恢復的都不盡人意，會為自己埋下很多健康隱患。而如果坐月子期間各種吃東西的禁忌你都注意到了，坐完月子後你就會擁有一個比之前還要好的身體素質了。產媽生完孩子後，飲食要以清淡為主，不要太過大補，要少食多餐，少吃鹽、少吃辣的東西，也不要吃大魚大肉，營養不吸收還會加重產媽身體的負擔。

2. 一定要做好產後的恢復工作

對於剛剛生產完的寶媽來講，要適當的做一些運動，可以幫助產媽更好的恢復和保持身材，甚至讓產媽的身體素質比之前還好。產媽生產完的6周左右就可以開始適量的運動恢復身材了，但是不要採用節食的方法。建議採用快走、做瑜伽操等運動，消耗自己的身上堆積的脂肪，促進自己身體的新陳代謝，促進產後的恢復，讓自己養成一個更加健康的生活方式。

3. 一定要採用正確的餵養方法

在生完孩子後，產媽一定要及時給孩子進行哺乳，讓孩子儘早喝初乳。不僅可以促進產媽乳汁的分泌，也可以幫助產媽減肥，促進產媽身體內脂肪的轉換。並且讓孩子及早吃母乳還可以刺激產媽身體內激素的調節分泌，幫助產媽恢復傷口。另外，也不要太勤的抱孩子，容易讓你過度勞累，患上腰疼等。

生完孩子後，你有月子病嗎？

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