得了胃病會痛苦很多年！三個傷胃的壞習慣，很多人天天都在做

胃是我們人體消化食物最重要的器官之一，擁有一個健康的胃才能幫助我們充分消化吸收營養。不過我們的胃是很脆弱，一旦患上胃病，就不是一時半刻能治好的，必須要慢養，所以對於胃病，更重要的是提前預防。下面這三大最傷胃的壞習慣，你趕緊改了吧！

最傷胃的壞習慣一：喜吃「重口味」

現代人越來越喜歡味道偏重的食物，比如紅油火鍋、煙熏鹹肉、烤串、火腿、香腸、酸菜、鹹菜等等重油又重鹽的食物，不僅吃起來美味，還可以很好地刺激食慾，讓人胃口大開，越吃越多。

這些食物雖然剛吃進去時不會馬上給胃帶來不舒服的感覺，但長期食用這類鹽含量過高的食物不僅會增加高血壓的風險，還會損傷胃黏膜保護層，增加患胃癌的風險。

建議大家要改變重口味的飲食偏好，儘可能選擇清淡少鹽的飲食，多吃新鮮的蔬菜水果，少吃用鹽腌制的食物。

最傷胃的壞習慣二：吃飯速度快，邊吃邊說話

現代人工作和生活的節奏越來越快，吃飯的速度也都如狼吞虎咽般迅速，食物還沒經過牙齒的充分咀嚼就被送到胃裡，而我們的胃裡其實是很柔軟的組織，沒有堅硬的牙齒，只能靠蠕動來將食物混勻，這些塊狀過大的食物就大大增加了胃的消化負擔，對胃帶來傷害。

另外，我們吞咽食物的時候，都會同時吞下部分氣體，不管是大口吞咽還是邊吃東西邊說話，都會增加吞下的氣體量，而這些隨食物吞下的氣體越多，就越容易引起胃噯氣。

建議大家吃飯的時候要專心，小口慢吃，細嚼慢咽，將食物充分嚼碎再咽下去。

最傷胃的壞習慣三：空腹吃大量的柿子、山楂和黑棗等水果

柿子、山楂和黑棗等水果富含鞣酸類物質，比如我們吃生柿子的時候感覺到很澀就是鞣酸引起的，尤其是在水果沒有充分成熟時，這種鞣酸的含量更高。

鞣酸會在胃酸的作用下，與胃中的蛋白質結合，形成鞣酸蛋白質，這種蛋白質呈膠凍狀，很難溶於水，不容易從胃中排出，會在胃內沉積，後面再與食物中的蛋白質、植物纖維等凝結在一起，越積越多，越變越大，越來越硬，形成胃石。

胃石會壓迫胃壁，導致胃潰瘍，甚至是大出血，對胃傷害非常大。

建議大家避免在空腹的時候吃柿子、山楂和黑棗等水果，尤其是不要吃生的。改正不良飲食習慣，胃病重在預防。

各位朋友，你的胃還好嗎？你還知道哪些傷胃的壞習慣？不妨在下方評論區留言，分享你的養生經驗。

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