老年人講究養生，年輕人也開始調養自己的身體，而聽說現在養身的捷徑就是『子午覺』？

古代的子時是指晚上的11點-1點，這時是人陽氣最弱，陰氣最重的時候，陰氣重自然就最適合養陰，睡眠狀態自然也就最好

體重超標的人睡午覺會更加胖，可以改在午飯前休息20-30分鐘，效果更佳

血液循環不通暢的人，尤其是因為腦血管問題頭暈的人睡午覺也不好，吃完飯以後血液會向消化道流動，會和大腦爭奪血液，就可能會有腦血管意外的情況發生，對老年人是及其不利的。

對血壓低的人來說，午睡時血液流動的很慢，粘稠度會很高，這樣的血液很容易在血管內形成血栓，很可能會有中風的危險，所以為了避免意外情況的發生，還是少睡為好，一般保證半小時左右就可以了

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