懷孕後期，准媽媽生活需要注意這七點

原標題：懷孕後期，准媽媽生活需要注意這七點

懷孕後期，基本上多數准媽媽會放下手頭的工作，在家休息。所以在日常生活中一定要注意以下狀況。

1、營養攝入要增加

到了孕後期，胎兒的骨骼、肌肉日趨成熟，對營養的需求量也達到最高峰，因此孕媽媽要注意增加營養攝入，比如蛋白質、維生素等。

2、定期產檢不能忘

進入孕後期，准媽媽產檢頻率也在增多，28~37周期間每兩周產檢一次，37周後每周產檢一次，這十分重要，關乎胎兒的安全，就算再忙也要堅持去。

3、孕後期睡姿

這個時期的睡姿最好是左邊側躺睡，但是保持一個姿勢睡覺又很辛苦，所以可以利用枕頭，墊在肚子和腿部下面，避免身體懸空，造成姿勢僵硬。如果可以的話，專門買那種孕婦抱枕，避免晚上睡覺枕頭移位。

4、注意胎動

孕後期准媽媽一定要注意胎動，如果胎動異常准媽媽必須立刻前往醫院接受檢查。如果12小時胎動少於20次，則為異常；少於10次，則表明胎兒有危險，在子宮內有缺氧現象。如果在一段時間內胎動超過正常次數，胎動頻繁，或無間歇地躁動，也是宮內缺氧的表現。

5、水腫

這個時期准媽媽出現水腫的情況很高，在飲食方面要注意，多吃一些瓜果蔬菜，少吃含鹽量高的食物，有助於消腫。無論什麼原因導致的水腫，切勿使用藥物來解決。

6、疼痛

准媽媽身上會出現各種疼痛，主要有腰部疼痛、腹部疼痛還有少部分媽媽會出現恥骨痛。疼痛如果發生了，就不可避免，唯有隨著寶寶生產後，才會消失，別想著用藥物來止痛，雖然暫時有效果，但是危害很大。

7、尿頻便秘

孕後期尿頻、便秘是常見情況。尿頻是由於胎兒壓迫膀胱造成，沒辦法，所以准媽媽只有控制飲水的時間段，避免因為尿頻而影響睡眠。而便秘，多數是因為飲食問題，只有多喝水、多吃蔬菜，活動身體來達到通便的效果。

孕後期比較關鍵，臨近分娩，准媽媽多多注意，避免不必要的麻煩。

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