這三種食物，不用來減肥真的是暴遣天物！

這三種食物，不用來減肥真的是暴遣天物！燕麥片：早上的時候沒有時間吃飯，泡點燕麥片也是非常不錯的。燕麥片屬於是膳食纖維食物，粗纖維這種東西是減肥中很重要的一種存在。它進入身體之後不會被吸收和消化，作用有2個，一個是飽腹，一個是帶走腸道垃圾。

吃了粗纖維的食物，你會覺得自己飽飽的，不想吃東西。你以為它進了嘴裡，就是被你吸收了，其實並沒有。它被身體吸收掉，就只是在身體裡面停留了一段時間，之後會帶走腸道裡面的垃圾。因此，粗纖維的食物幾乎是不會給身體帶來脂肪的，因為它不具備這種功能。常喝燕麥片的人都能知道，早上吃效果尤其好。泡一點，很快就會想去廁所。它在預防便秘上面的作用也是極好的。

這三種食物，不用來減肥真的是暴遣天物！紅薯：紅薯也是最典型的一種富含粗纖維的食物，對於減肥來說是很好的食材。現在人每頓飯吃的最多的，就是米飯和饅頭，其實紅薯也不失為一種好的、健康的主食。

因為熱量不高，不會引起肥胖，還能幫助減肥。而且現代人高血壓高血脂非常的常見，紅薯這種粗糧還能降血壓、降血脂。如果你的每餐飯都嘗試著吃一塊紅薯，堅持下去，肯定能瘦很多。

這三種食物，不用來減肥真的是暴遣天物！黑咖啡：經常喝黑咖啡，是能幫助通便的，尤其是早上喝。早上喝一杯清水，半個小時之後再喝一杯黑咖啡，然後再吃飯。這樣很快就能有便意。

當然如果你已經養成了定時排便的習慣，這個習慣也保持的雷打不動。那就把喝咖啡的這個習慣放在其他時間，用來提高代謝分解脂肪、防止疲勞增加活力也是不錯的。想減肥的朋友們可以試試這種吃法，這幾種食物都是經過網友們親測有效的食物，減肥效果真心不錯。

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