午飯後睏倦乏力，可能血液粘稠已經來敲門！

血液粘稠是個什麼梗？可能很多人聽說過貧血，但是血液粘稠這個詞聽得少之又少。但是血液粘稠其實在我們身邊不少見。

血液粘稠的人都有這4個癥狀

1、午飯後睏倦乏力

健康人午餐後都會犯困，但血液粘稠所引起的午後睏倦跟它有所不同。

血粘度高的人午飯後特別犯困，如果不休息，整個下午就沒精打采，這是因為血液太過粘稠，引起大腦供血不足。

2、早晨起床時頭暈

血粘度高的人，早晨起床會頭暈目眩，跟普通人睡醒後精神抖擻完全不一樣，但一到了夜晚就精神狀態很好。

3、偶爾視力模糊

有些中老年人平時視力不差，但會偶爾出現視力模糊的情況，這可能跟血粘度有關。因為血液粘度過高，血液不能充分營養視神經，視網膜和視神經會短暫出現缺血，引起視物模糊。

4、下蹲費勁

血液粘稠的人大多超重，這些人蹲下來很費勁，即使蹲下也容易出現胸悶氣短的現象。

這是因為人在下蹲時，血液迴流心臟的比較少，如果血液粘稠，肺、腦等臟器還會缺血，引起呼吸困難。

血液粘稠危害健康，不重視可誘發腦梗

加快動脈血管硬化：血液變得粘稠，就會傷害到毛細血管，甚至堵塞毛細血管，因此過多油脂沉積於血管壁上，會加快動脈血管硬化。

誘發或加重冠心病：血液黏稠會引起的心、腦、肺、腎等重要臟器的血液供應不足，造成器官缺血缺氧，從而可導致冠心病等心血管疾病病情的加重。

促成血栓、栓塞形成：血液稠度增高，血液流速便會減慢，血液里老化的紅細胞集聚，會加重血稠而發生凝血，出現血液凝集塊、造成血管栓塞，從而發生缺血性心、腦血管疾病。

降低血液粘稠度記住喝對這3杯水

水堪稱為速效稀釋劑。一夜酣睡後的失水、消化食物時消耗的水，都是血液變粘稠的因素。

飲水可使血液立刻變稀。但飲水要講科學，對於沒有基礎疾病者，要掌握好時機喝好這5杯水：清晨起床是一杯、三餐前一小時各一杯、晚間就寢前喝一杯。但需要注意的是有心臟、腎臟疾病者需遵醫囑飲水。

理想的水因該是20--25℃的白開水或者淡茶水

理想的稀釋水是20--25℃的白開水或者淡茶水，由於其張力、密度等都接近血液與組織細胞，值得提倡。淡茶水這裡建議選擇綠茶。

研究發現綠茶能夠促進血液流動，並能增強動脈疏通能力，從而達到保護心臟的目的。研究人員讓4名身體健康的志願者分別飲用綠茶、稀釋的咖啡和熱水，然後對他們的循環系統內皮細胞的機能進行檢測，對喝了綠茶的研究對象在飲茶30分鐘、90分鐘即120分鐘後的檢測結果顯示，綠茶的功效——疏通動脈、促進血液循環，可謂"立竿見影"。

蒿稀綠茶，含有豐富的硒元素，硒元素具有清除脂質氧化物，調血脂，降低血黏稠，降三高的功效，臨床研究證實，給心血管疾病患者補硒，可有效調節身體免疫功能，提高患者對心血管疾病的抵禦能力，據化驗，蒿稀綠茶含硒量比皖、浙、閩等地的高6至32倍，長期飲用，有防癌和預防血管硬化作用。除此之外，多吃含鉀較多的食物如水果、黃豆、海帶、蘑菇、蔬菜等。

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