寶寶長高的黃金期要來啦，家長們快來做功課，錯過只能再等一年！

春天是萬物復甦的季節，也是寶寶長身體的快速時期，世界衛生組織的一項報告顯示：在一年的時間裡，四五月份是寶寶身高增長最快速的時期，而10月份則是最緩慢的時候。那麼，馬上就要四月份了，寶爸寶媽們要怎樣抓住這個黃金時期讓寶寶長的更高呢？

以下就是小編總結的幾個重點，給大家分享一下。

1、陽光

在人體的皮膚當中有一種物質，它在紫外線的照射下會合成維生素D。維生素D可以促進骨骼生長，加強骨骼鈣化。所以，寶寶一定要多曬太陽，而春天正是風和日麗的時節，太陽光直射即不熱也不用擔心晒傷，每天帶寶寶到室外活動1-2個小時，既能讓寶寶開心的玩耍，又能享受到太陽公公的溫暖，何樂而不為呢？需要注意的是，很多家庭在室內也能曬到太陽，但事實是，即使只隔著一層玻璃，紫外線也會減少60%，效果大打折扣，所以最好還是帶著寶寶邁開腿走出去吧。

2、睡眠

良好的生長發育離不開充足的睡眠。因為促使人體長高的生長激素主要是在夜間睡眠中釋放出來的，所以保證充足的睡眠有利於身高增長。而且睡覺的時候寶寶的肌肉和骨骼都處於放鬆伸展的狀態，這也有利於長高。

3、運動

運動對寶寶的生長發育十分重要，適當的運動可以增強孩子食慾，提高睡眠質量。還能夠促進血液循環，加強身體的新陳代謝，使骨骼發育更加旺盛。運動還能促進生長激素的分泌，科學研究表明：運動後半小時，人體生長激素的分泌將達到最高峰。特別是運動過後，再進入睡眠，生長激素就會呈脈衝式分泌。

所以，可以結合上一條，給寶寶安排合理的作息時間，在睡覺之前讓寶寶進行一些合適的運動，比如跳繩、呼啦圈，運動完休息一會兒再睡覺，寶寶就能長的更高了。

4、營養

科學的飲食保證充足的營養。

多吃肉類、蛋、乳製品，這些食物當中均含有人體生長發育所需的8種氨基酸，又稱優質蛋白。

多吃含有豐富維生素的食物，比如胡蘿蔔、小白菜、西紅柿、檸檬，還有豆類。

還應培養寶寶良好的飲食習慣，不挑食不偏食，更要少吃零食。

以上就是總結的孩子長高四要素。所以各位寶爸寶媽們，趁春風拂面，趁風和日麗，帶著寶寶出去野餐吧，既能曬到太陽又能運動，還能吃上自己精心準備的食物，之後再躺在草地上美美的睡上一覺，妻兒相伴，此生足矣~

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