一次生氣,14種病找上門,尤其中老年人!心平氣和最重要
在快節奏、高壓力的生活之下,我們難免會遇到一些不順心的時候,很多人這時就會用生氣的方式,來發泄自己的情緒。但你知道嗎?一旦糟糕的情緒被「點燃」,而又不能及時緩解,你身體的各個器官就會受到360°全方位無死角的傷害。
1、中風腦梗
人的心與身是密切相關的整體。心腦血管疾病患者最怕生氣,在生氣後會馬上引起心動過速、呼吸急促,血壓波動,嚴重的可能引起中風。
2、頭暈頭疼
有時候一氣之下就會面紅目赤,頭脹頭痛,甚至引發腦出血,猝然昏倒不省人事。
3、乳腺增生
很多女性都有乳房脹痛、乳腺增生的問題,其中不少和愛生氣有關;產後心情不好,容易發生乳腺炎;中老年人更可能引髮乳腺癌。
4、血糖升高
對糖尿病患者來說,著急、生氣、發怒,可使血糖上升。新發病階段尤其要控制住不良情緒,以免加重病情。
5、胃部潰瘍
生氣會引起交感神經興奮,直接作用於心臟和血管,胃腸中的血流量減少,蠕動減慢,食慾變差,嚴重時還會引起胃潰瘍、胃炎等疾病。
6、甲狀腺結節
生氣會讓內分泌系統紊亂,甲狀腺分泌的激素增加,久而久之會引起甲亢。同時,甲狀腺結節、腫大、甲狀腺腫瘤的發生,也與愛生氣有密切關係。
7、臉長色斑
生氣時,血液大量湧向頭部,因此血液中的氧氣會減少,毒素增多。而毒素會刺激毛囊,引起毛囊周圍程度不等的炎症,從而出現色斑。
8、免疫力下降
生氣時,大腦會命令身體製造一種由膽固醇轉化而來的皮質固醇。如果在體內積累過多,就會阻礙免疫細胞的動作,讓身體免疫力下降。
9、心肌缺氧
大量的血液沖向大腦和面部,會使供應心臟的血液減少而造成心肌缺氧。心臟為了滿足身體需要,只好加倍工作,這樣一來心跳更不規律,也就更致命了。
10、胸悶氣短
生氣的時候,特別是與人賭氣、被人批評冤枉或遇到鬱悶的事情時,總覺得悶,想要開窗透透氣,哪怕只是開一條小縫都好。
11、血壓升高
不良的情緒可使血壓升高。尤其是老年人受到嚴重精神創傷,出現憤怒、焦慮、仇恨等激動情緒時,很可能誘發血壓突然升高,嚴重可導致腦卒中、心力衰竭、合併冠心病心肌梗塞、猝死等。
12、心臟病
人一旦生了氣,交感神經長期太過興奮、高度緊張,會導致心臟負擔過大,心率加快,甚至產生心律失常。長此以往,心臟則會受到損害,導致意外心臟事件的發生。
13、可能誘發肺癌
很多人並不知道愛生悶氣、抑鬱、多疑等不良情緒都是誘發肺癌的情緒因素。
14、排便失常
有的人一生氣、緊張就便秘,或者一緊張就拉肚子。這是因為生氣後,我們的腸道、膀胱也會跟著收縮,從而導致排便失常。
生氣危害健康,這大夥都知道。但人非聖賢,誰還沒有個脾氣。生活里,每當臭脾氣突然「蹦躂」出來的時候,既掃興卻也無奈,怎麼辦才好呢?
不妨試試這幾種疏肝理氣、順氣解郁的食物,緩解生氣帶來的傷害!
1、白蘿蔔
生吃或煮水吃蘿蔔渴湯,白蘿蔔可以順氣健胃,清熱化痰降脂,對氣鬱上火有較好療效。
2、陳皮(橘皮)
泡水當茶飲服。陳皮有順氣化痰功效,還很開胃解膩哦。
3、蓮藕
水煮或涼拌吃,能通氣,健脾和胃,養心安神。
4、山楂
山楂順氣止痛、化食消積,適用於積食造成的胸腹脹滿疼痛。對於生氣導致的心跳過快、心律不齊,也有一定療效。生吃、熟吃或泡水,各種方法食用皆有效。
5、玫瑰花
玫瑰花有理氣解郁、化濕和中,活血散瘀之功。沏茶時放幾瓣玫瑰花有順氣功效,沒有喝茶習慣者可以單獨泡玫瑰花代茶飲。
小貼士
面對這惱人的「臭脾氣」,我們該如何調整自己呢?
1、 遠離事件。當你覺得快要控制不住自己的時候,最好的方式就是走開,給自己一點時間平靜下來;
2、 深呼吸。深呼吸可以幫助排解情緒;
3、 找人傾訴。找一個信任的人,像他傾述你的情緒,藉此機會釋放一下;
4、 找出生氣的根本原因。仔細分析,合理溝通,這才是從根源上解決問題的方法哦。
※吃了降糖葯,血糖反而一年比一年高?這個降糖誤區一定不能有!
※衛生紙可以擦嘴嗎?很多人一輩子都用錯了!
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