相比好身材，跑步讓我先看到的是快樂

跑步可能是所有運動項目中最簡單的一種了，它不需要太多技巧，不需要專業的設備，更不需要猶豫，只要你想跑，任何地方任何時間都是屬於你一個人的。

跑步一年多了，現在想想陪自己跑過的每次日出和日落都感覺好溫暖。身邊的朋友經常會問我怎麼會那麼喜歡跑步，我一直無法解釋，可能剛開始只是因為一次心情不好想要發泄？也可能是因為發現自己有點發胖想要減肥？也可能是接觸到馬拉松後心裡充滿好奇躍躍欲試……

可能只是因為某個小因素我就去跑步了，可也有不想跑的時候，但那時又會出現一個新因素讓我想要繼續下去。現在再讓我說為什麼喜歡跑步，我會堅定的說是陪伴啊，是自己的腳步陪自己走過了過去一年的喜怒哀樂，每次跑步感覺都會有驚喜，腦海中都會浮現出千百種想法，只要跑下去，我就感覺每天都是新鮮的，積極的，哪怕只是那一瞬間，也感覺世界很美好，一切都值得去擁抱，去努力。

作為女孩子，我是每個月中旬不跑步的（因為特殊期），本來想要養成一個習慣就需要一定時間，所以女孩子健身或者愛好某項運動真的是蠻考驗毅力的，不了解其他人對於運動的堅持是如何做到的，拿我自己來說，我屬於做某一件事一定要一氣呵成不能間歇的，只有每天活動一下，才會一天一天的堅持下來。

跑一場馬拉松比賽也是如此，馬拉松比賽都是每5公里處會有補給點，正常來說還是做好補給和停歇才能更好的跑下去，而我不行，通常跑10公里我是不會由著自己停下的，差不多跑到十五公里的時候緩一緩體力就好，我都會在心裡給自己設定一個目標，這場的賽程是21公里，那麼中途停歇一次就可以了，停的多了反而會失去動力。

對我而言，一口氣堅持到底要比重新起步容易的多，我的感覺是一旦停下來休息再重新起步會讓本身已經疲憊的身體增加五倍的重量，所以我在跑步跑累的時候會放慢速度，控制體力，調整呼吸，盡量不做中途休息。

每次特殊期差不多要停一周的運動，重新開始進入跑步狀態身體就會好懶，不僅懶而且身體還會很吃力，慢慢的恢復到正常運動狀態又需要好幾天的時間，可能人的本性就是懶惰的吧，所以需要嘗試很多方法突破自己。

比如一些簡單的瑜伽動作，如果因為某種原因不能劇烈運動的話，瑜伽真的是很好的選擇，拉伸一下使身體不會長時間處於靜止狀態，習慣這種節奏以後，不僅不會動不動就想放棄或者身體提不起力氣，反而會有一種越來越想儘快活動一下的感覺，就是這種簡單的心理暗示就會使運動的效果加倍。

平時的話都是早晨六點前下樓開始跑步的，最晚6點一定要進入跑步狀態，跑完十公里差不多一個小時再拉伸十五分鐘回家洗澡收拾上班時間利用的剛剛好，有時候晚起十分鐘時間就會很緊張，會有很多不可控的因素，可能因為體力不足速度會慢，也可能會因為心情不好跑到七八公里就氣喘吁吁了，走路都覺得累還要怎麼跑步呢，這個真的一點都不誇張，心情有時候會比自身的體力更加影響跑步的速度和狀態，心情好休息好全程速度都會很均勻，身體也很輕鬆，相反狀態不好就會出現很多問題，身體越跑越沉重，甚至再也不想跑第二次了。

正因為運動的效果和自身的精神狀態密切相關、相輔相成，相比大家一提減肥就想到跑步，我更先看到的是跑步讓我心情愉悅和放鬆，它不需要多少時間去努力維持才能看到效果，每一次跑步的過程都會有驚喜，都會感受到新鮮的快樂，你會為了跑的更舒適而按時休息，會因為要早起開始慢慢學著不再熬夜，因為作息正常了，精神飽滿了，跑步的過程也越來越輕鬆，慢慢的你自己也不知為何就愛上了運動。

沒辦法形容自己是如何愛上跑步的，更希望你可以自己去嘗試一下，不一定是跑步，游泳、滑雪、打球、射擊、跳舞…可以選擇的運動項目實在太多了，我也曾花了半年時間做過很多嘗試，瑜伽，肚皮舞，器械都有嘗試過，但都是像完任務一樣為了健身而健身，最後只有跑步讓我發現了樂趣，所以堅持下來了，養成了習慣慢慢的已經變成了自己身上的一個小特點。

所以啊，不管是什麼事，一定要自己去嘗試過才懂得其中的滋味和樂趣，不然看多少心靈雞湯和達人健身蛻變史都是沒有用的，只有真的去做了，慢慢的從自己身體的變化，心理的變化，生活習慣的變化中感受到前進的動力，你才會真正喜歡上它，無法自拔的愛上它，相信我，不管是好身材還是好習慣，都是一輩子的事，不要總想著運動一段時間減掉多少肉，當你將某一項運動完全融入到自己的生活中以後，想不瘦都難。

所以，又迎來了新的一天，今天的你跑步了嗎？感受到新鮮的快樂了嗎？

運動極客霸長期贊助運動品牌AQ

（NBA球星字母哥揚尼斯-阿德托昆博代言）

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