正確拉筋，和下半身贅肉說拜拜

NO.3

10天拉筋變瘦第3天

軒兒

今日體式系列：金剛坐-加強背部伸展式-單腿頭碰膝式-加強背部伸展式-束角式-挺屍式

行走時，如果腳踩到一根刺，結果怎樣？它刺到你的腳，你馬上覺得痛，所以你不能說那兒沒有意識。可是在刺戳到你之前，你並沒有特別去覺知腳。你胸部的意識沉睡著，就在被刺的那一刻，意識來到表層。是覺知喚醒了沉睡的意識。你的意識在身體里有一百七八十公分長——跟你的身體等長。可是覺知的範圍就小多了，可能只有六十公分，三十公分，二公分或一公分。瑜伽修行者說，通過體式練習，你可以把覺知延伸得和意識一樣長。這是完全的覺知，這是禪定。

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