抓住春天的契機,送你一部春季艾灸選穴秘籍
春,為四時之首,萬物更新之始,也是保健養生的重要起點。按照我國傳統醫學「天人相應」的養生理論,人體的變化與自然界四季氣候的變化相適應,人體是一個小天地,自然是一個大天地,自然界中的一切運動變化,必然直接或間接地影響到人體生理功能和病理功能的變化。
《黃帝內經》有載:春三月,此謂發陳,天地俱生,萬物以榮,夜卧早起,廣步於庭,被發緩形,以使志生,生而勿殺,予而勿奪,賞而勿罰,此春氣之應,養生之道也。
意思是說,春天的三月,是草木發芽、枝葉舒展的季節。在這一季節里,天地一同煥發生機,萬物因此欣欣向榮。人應當晚睡早起,多到室外散步;散步時解開頭髮,伸展伸展腰體,用以使情志宣發舒暢開來。天地使萬物和人煥發生機的時候一定不要去扼殺,賦予萬物和人煥發生機的權利一定不要去剝奪,勉勵萬物和人煥發生機的行為一定不要去破壞。
這乃是順應春氣、養護人體生機的法則。違背這一法則,就會傷害肝氣,到了夏天還會因為身體虛寒而出現病變。因此中醫上有「春宜養肝」的說法。
春天灸肝經,養肝血,除春困
中醫認為,春季肝氣旺盛而升發,人的精神煥發,只有保持肝臟旺盛的生理機能,才能適應自然界生機勃發的變化,春季艾灸肝經上的一些穴位可以控制肝陽上亢侵擾脾胃,亦可提升肝陽以振情志,已達到溫肝陽、益肝氣,養肝陰、滋肝血,疏肝利膽的作用,讓肝氣處於一種平衡狀態以助陽氣正常生髮。
我們可以用手按壓肝經上的穴位,你會發現諸多的疼點。說明經絡堵塞,或因怒氣、或因血淤,這與個人一生的性情狀況有關。可以每天艾灸肝經上2到3個穴位(從上到下)
下面介紹幾個常見穴位:
行間穴
取穴:第一、二腳趾縫紋端。
功效:該穴屬火,「主身熱」是肝經的子穴,最善治頭面之火,如目赤腫疼、面熱鼻血、心裡煩熱、燥咳失眠,肝臟不舒,對生殖器方面也有效果,對痛風的腳踝腫疼也很有奏效。故稱「瀉行間火而熱自清」。
太沖穴
取穴:在行間上二寸的凹陷中。
功效:為人身之大穴也。它能在有氣無力時補足血氣;能在頭暈腦脹時降壓氣爽;能在身體虛寒時增加溫度;能在怒發沖關時瀉火入眠;能在月經不調時調理周到。總之它算肝經上的命門了,所以每天艾灸,只有大好,沒有不是,堅持數月必見奇效!
期門穴
取穴:位置源自肝臟附近
功效:長期每天堅持艾灸刺激,對人體肝臟會有很大的改善。
大敦穴
取穴:位於大拇趾(靠第二趾一側)甲根邊緣約二毫米處。
功效:針對氣鬱不舒的婦科癥狀,閉經、疼經、崩漏、更年期。男科也有很好的效果。(就是經常多艾灸、多刺激自己的大拇腳指頭)
中封穴
取穴:位於人體的足背側,當足內踝前,商丘穴與解溪穴連線之間,脛骨前肌腱的內側凹陷處
功效:為人體保養精血之要穴,為肝經上的「金穴」它可抑制肝火過旺,利通小便,即「溺竅開則精竅閉」,故是固精之妙法。
曲泉穴
取穴:屈膝,當膝內側橫紋頭上方,半腱肌、半膜肌止端的前緣凹陷處。
功效:膝內側橫紋上方凹陷處。它為護膝要穴,還可平壓,並適用各種肝虛之症。多灸多收益。疏泄肝氣,首取陰包,太沖; 健補脾胃,一般會選足三里,中脘,天樞等穴。
常用艾灸方法
神闕隔姜灸
取0.2~0.4厘米厚的鮮姜一塊,用針穿刺數孔,蓋於臍上,然後置時時艾於薑片上點燃施灸。最好每晚9點鐘灸之。
神闕隔鹽灸
《類經圖翼》卷八曾載有,在神闕穴行隔鹽灸,「若灸至三五百壯,不惟愈疾,亦且延年。」如用於保健,可取乾淨食鹽適量,研細填滿臍窩,上置時時艾施灸。最好與神闕穴隔姜灸配合使用,以防食鹽遇火起爆,導致燙傷。
春季養陽
春季養生,重在養陽,艾火循經,疏肝利膽,元陽生髮重在這一季。
春天到了,陽氣升發萬物復甦,一派生機盎然,這是《內經》所說「春三月,此謂發陳」的養「生」大好時機。按照人體「頭部、兩臂、胸部、腹部、脊背、臀部、兩腿和兩腳」這8個部位有序地艾灸,可達疏通經絡,光澤皮膚,通暢二便,振奮陽氣之功用。
適用於春季常出現的:頭暈目眩、腰酸背痛、胃寒腹脹、手腳發麻、下肢水腫及神經衰弱等慢性疾病,臨床用之,每每效驗。
具體方法如下:
1、 灸頭部(百會穴):
2、 灸兩臂(手三陰及三陽經):
按先左後右、先陰經後陽經的順序,從左臂內側腕橫紋處起,沿手三陰經(手太陰肺、手厥陰心包、手少陰心)灸至肩部,再沿手臂外側灸手三陽經(手陽明大腸、手少陽三焦、手太陽小腸)至掌背。
3、 灸胸部(膻中穴):
4、 灸神闕(肚臍孔):
5、 灸背部(督脈、足太陽膀胱經):
6、 灸臀部(秩邊、環跳、會陰):
7、 灸兩腿(足三陰、足三陽):
8、 灸兩腳(湧泉穴):
春季艾灸會上火嗎
那麼什麼樣的人容易上火呢?平時肝火旺的人和陰虛體制的人,在艾灸的時候,短期內會有上火的跡象。尤其是在這裡萬物復甦的季節艾灸,可能會有火上澆油的現象。如果感覺上火嚴重,頻繁上火,可以停灸,或灸太溪或湧泉穴引火下行。
但是也有人,自己用艾灸調理,慢慢適應火氣,逐漸給人體陽氣和能量,這樣可以以陽克陰,或以陽化陽,用艾灸的純陽來克制您體內的陽火,達到逐漸適應的程度,達到陰陽平衡。
如果感覺幾次上火,幾次重複艾灸也不能消除火氣,那麼就只好以拔走罐或督脈刮痧的方式來做這個「消防員」。
艾灸注意事項
一則,不可濫用灸法
三陽病證,需少灸。即使灸,亦當壯數少些,勿貪大壯猛火之灸。
體胖之人,多屬陽虛,可稍重灸,而體瘦之人,皮淺肉薄,多屬陰虧而木火偏旺,當少灸。且灸火易擾動清陽,上炎為患,於木火偏旺之人宜戒之。
二則,灸後當戒冷飲冷食
灸後當戒冷飲冷食,以防艾火之力不能取效。當適當溫飲,以助陰液,補灼艾傷陰之弊端。
三則,戒房事數日
灸後陽事易旺,這是灸火生效之功,但不可因而陽動,耗損真精。當戒房事數日,以助陽氣內斂。
四則,灸後要注意休息
不可勞累妄動,致陽氣耗損,當靜養數日。
五則,防灸後傷陰
或灸後傷陰,出現失眠心煩,或者煩躁不安。當急服黃連阿膠湯一兩付即可,藥量不必大,但取其滋陰斂降之功即可。如果灸後出現亡陽之象,病人驚擾狂動,起卧不安,這是因為灸火擾動太陽,導致大汗亡陽,當用仲景桂枝去芍藥加蜀漆龍骨牡蠣湯之意,斂降亢陽。艾灸傷陰為輕為緩,而亡陽為重為急,灸療者當加以注意。
學會艾灸,一技在手,可以自己養生保健,可以活人於頃刻,其功之大,孰與可比。一般來說,救急之時,藥物或者其他療法皆不如針灸之速效。以我的經驗,針灸其手到病除,應手而效之功,經常令旁觀者嘆為觀止。
而且,艾灸之功,實在是融入於我們的生活之中,時時可以取效,時時可以救急。如果都等著去醫院,病人不知要忍受多少痛苦,又可能因此而失去急救的機會。特別象是中風急性發作之時,如果家人能及時地用艾灸處理一下,輕則可以減輕後遺症,重則可直接救命回生,其功其大其偉。為自己考慮,也為家人的健康考慮,我們是不是應該學點艾灸技術呢?
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