春季養生宜養肝

春季是生髮、生長，萬物復甦的季節，就像清晨一樣，使我們的身體進入新的新陳代謝的循環。

應遵循養陽養生的原則，使陽氣向上向外疏通發散，減少有損陽氣的活動。

《黃帝內經素問 四氣調神大論篇》：春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜卧早起，廣步於庭，被發緩形，以使志生。

生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也，逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。

天地自然都富有生氣，萬物顯得欣欣向榮。

此時，人們應該入夜即睡眠，早些起身，披散開頭髮，解開衣帶，使形體舒緩

放寬步子，在庭院中散步，使精神愉悅，保持萬物的生機。

不要濫興殺伐，多施與，少斂奪，多獎勵，少懲罰，這是適應春季的時令，保持生髮之氣的方法。

如果違逆了春生之氣，便會損傷肝臟，使提供給夏長之氣的條件不足，到夏季就會發生寒性病變。

養肝為先——肝臟，具有調節氣血，幫助脾臟消化食物，調暢情志，梳理氣機的作用。

因此，春季養肝得法，可以帶來整年的健康安壽。

那麼怎麼養肝呢？

飲食方面：以清淡為主，不過度食用乾燥、辛辣之物。

此時，陽氣上升容易傷陰，可以選擇養陰且滋補的食物：百合、山藥、枸杞

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