飯後吃它，能大量排出體內的垃圾，可惜知道的人不多

飯後吃個梨或喝杯熱梨汁，積存在人體內的垃圾可以大量排出。在人們熱衷於吃煎烤食品、快餐類食品的今天，飯後吃個梨不失為一種值得推薦的健康生活方式。

梨是一種仁果類的水果。也是日常生活中常見的一種美味。具有鮮嫩多汁的口感，不同品種的甜度不盡相同。嗓子干癢的時候，吃上一個，生津止渴，舒爽無比。

降低感冒幾率：

吃較多梨的人遠比不吃或少吃梨的人感冒機率要低。所以，有科學家和醫師把梨稱為「全方位的健康水果」或稱為「全科醫生」。現在空氣污染比較嚴重，多吃梨可改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受空氣中灰塵和煙塵的影響。

保護心臟：

梨中含有豐富的B族維生素，能保護心臟，減輕疲勞，增強心肌活力，降低血壓。

梨所含的配糖體及鞣酸等成分，能祛痰止咳，對咽喉有養護作用；

梨可清喉降火，播音、演唱人員經常食用煮好的熟梨，能增加口中的津液，起到保養嗓子的作用

梨的營養價值

正是由於其汁水較多，梨並不是一個營養密度很高的食品。雖然其能量很低，但是維生素相對來說也較少。話雖如此，梨並不是一無是處。

減輕壓力、保護心臟的功效。梨子中含有豐富的維他命B，可以很好的保護心臟，舒緩人體壓力，同時還可以降低血壓，增強人體的心肌活力。

膳食纖維

梨是一種富含膳食纖維的水果。每100g中含有膳食纖維3.1克。膳食纖維並不能提供能量，是一種不能在小腸消化吸收的碳水化合物。當進入結腸後可以被細菌發酵生成脂肪酸等，同時還可以合成一些維生素，促進益生菌繁殖。可以說對於便秘的人群或是有減肥需要的人，梨是一種很好的膳食纖維的來源。

梨子主治熱嗽，止咳。治咳熱，中風不語，傷寒發熱，解丹石熱氣，驚邪。利大小便，除賊風，止心煩氣喘熱狂。潤肺涼心，消痰降炎，解 瘡毒、酒毒。具有下火，治便秘功效。

說下幾點需要注意的地方：

梨性偏寒助濕，多吃會傷脾胃，故脾胃虛寒、畏冷食者應少吃。

梨含果酸較多，胃酸多者，不可多食。

梨有利尿作用，夜尿頻者，睡前少吃梨。

血虛、畏寒、腹瀉、手腳發涼的患者不可多吃梨，並且最好煮熟再吃，以防濕寒癥狀加重。

梨含果酸多，不宜與鹼性葯同用，如氨茶鹼、小蘇打等。

用以止咳化痰者，不宜選擇含糖量太高的甜梨。

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