為什麼提倡幼兒赤腳活動？

來源 科學公園

在討論這個問題之前，我們先來看看人類的發育特點。

人類嬰兒一直待在黑暗的環境中會導致失明，如果待在光線昏暗的環境中會導致弱視。嬰幼兒如果限制在狹小的空間中，不許爬，不許站立，不許走動，下肢的發育也會不正常。如果嚴重缺乏交流互動，會導致幼兒智力發育異常。

相反有些動物，比如一些昆蟲的發育過程是固化的。蜜蜂的幼蟲生活在一個小格子里，活動空間非常小，而且蜂房裡暗無天日。幼蟲當然無法鍛煉眼睛和腿。事實上幼蟲並沒有眼睛，也沒有腿和翅膀。之後幼蟲化蛹，再羽化成成蟲，這時候它的眼睛、翅膀和腿都很健全，馬上就可以使用。

對比兩種截然不同的發育模式，可以看出人類的發育過程需要環境給予積極的反饋。

昆蟲固化的發育模式具有極高的效率，而哺乳動物可塑性的發育模式具有更高的靈活性。

人類的手和腳雖然體積不大，但骨骼、關節、肌肉的數量非常多。如果看手和腳上的感覺與運動神經在大腦投射的區域（圖1），會發現腳占的區域比整條腿的還大（手不用說更大了）。也就是說，腳在發育過程中需要很大量的活動和反饋。與衣服不同，鞋通常比較硬，再加上襪子的一層包裹束縛，腳部很多關節和肌肉的活動範圍變得很小，而且由於鞋襪的隔絕，腳對外部的感覺也很大程度上被屏蔽。因此，幼兒穿鞋會對腳部的發育產生負面影響。

圖 1

當然也不止幼兒，兒童、青春期孩子乃至成人穿鞋都會有負面影響，只是可塑性越大的階段影響也越大。

圖2是文明社會常見的腳，圖3是熱帶落後地區孩子們的腳，能看出前者腳趾擠在一起，後者自然分開。可以說，在穿鞋中成長的腳或多或少都有些畸形（包括常見的拇外翻等，圖4），只是這種畸形大多不嚴重。但有一種影響比較大的異常就是扁平足。扁平足既有遺傳的因素，也有環境的因素。對於遺傳上的扁平足易感者，幼兒階段穿鞋會提高扁平足發生率。因為足弓是靠一組韌帶維持的，幼兒的韌帶如果得不到充分的鍛煉會更易發生扁平足。非扁平足的人赤腳運動也會讓足弓變得更緊緻。

圖 2

圖 3

這是人們早已發現的現象，但在我國知道的人還很少。而實際上我國恰恰最需要普及這方面的知識，因為我國的孩子們可能是世界上的赤腳活動機會最少的。很多國家有在室內赤腳的傳統，這些國家包括日本、韓國、東南亞很多國家、南亞國家、中東國家等等。歐美雖然沒有這方面的傳統，但室內多鋪有地毯，幼兒學走路總是從赤腳開始，在家裡也多是赤腳，美國孩子赤腳在院子里玩也很常見。像我國這樣回到家還要專門穿居家拖鞋的情況是很少見的。我國有些地區雖然曾經有過赤腳的傳統，但似乎總是和貧窮聯繫在一起，一旦生活好了，人們便忙不迭地穿上了各種鞋子。其實把赤腳和貧窮、邋遢聯繫起來並不會使人變得高大上，尊重事實，講科學才是真正高大上的。所以，在溫度和地面允許的情況下多讓你的孩子赤腳活動吧，好處是實實在在的。

圖 4

PS. 有些人非常極端，不但認為孩子不應該赤腳活動，還說孩子應該穿硬的皮鞋，這樣腳的形狀才能長好（或者赤腳導致平足等）。類似地，也有人認為嬰兒的腿應該綁起來，不然會長成羅圈腿。這些人對自己的基因毫無信心，卻對自己愚蠢的頭腦很自信。

也有不少誇大赤腳走路的好處的，什麼腳是第二心臟，赤腳走路包治百病等等的，也全是胡說。原始人一輩子赤腳，還不是很少活過30歲。

也有說法認為赤腳對孩子的食慾、身高、智力都有促進作用，但這方面還缺乏證據。目前只能說赤腳玩耍會給很多孩子帶來快樂。

（圖片來自網路）

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