適合晚上吃的5款減肥食品，實在忍不住就吃這些

1、豆漿。豆漿富含鈣，所以晚上喝豆漿可以彌補晚上對鈣的需求。當然，豆漿還含有豐富的蛋白質和其他成分，可以補充人體。睡前兩個小時不容易喝豆漿，因為身體不能充分吸收，會造成體內堆積。

2、低脂、脫脂的酸奶或者牛奶。睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法早已眾人皆知，因為牛奶中包含一種色氨酸，它能夠像氨基酸那樣發揮鎮靜的功效。放心，睡前喝牛奶不但不會胖，反而還可以補充身體里的鈣。

3、桃子、梨、黃瓜、番茄之類性質溫和的低糖果蔬。實在餓得不行就吃些果蔬吧，但要記得選一些含糖分較低的水果和蔬菜，不然糖分在睡覺時無法消耗完全便會變成脂肪堆積體內。

4、燕麥。燕麥是很有價值的睡前佳品，含有富足的N-乙醯-5-甲氧基色胺。煮一小碗穀類，加少許蜂蜜混合其中是再合適不過了。試試大口大口的用力咀嚼，足以填補你的牙洞了。有減肥功效!

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