孕早期飲食不能任性，這幾類食物，准媽媽最好「拉黑」

懷孕之後，准媽媽要開始忍受「過來人」和家人的各種飲食禁忌。每一個準媽媽的身體素質都不一樣，除了一些真的對準媽媽和胎寶寶的身體健康會有影響的食物之外，比如說山楂等等，其他的一些飲食禁忌還是要因人而異，也並不是絕對的。但是這幾類食物最好還是別吃，特別是在敏感的孕早期更要注意。

1.油條

很多人早餐的標配就是豆漿油條，但是油條屬於高油脂高熱量的食品，吃多了對準媽媽的腸胃會造成負擔，也會影響准媽媽對其他營養的吸收。油條在製作過程當中，大多數都會放含鋁的明礬，對胎寶寶的大腦發育有不良的影響。建議准媽媽孕期還是少吃油條或者乾脆忍一忍，不要吃了。

2.咖啡因

無聊的時候或者昏昏欲睡的時候來一杯咖啡或者濃茶，將自己的精神找回來。咖啡因有振奮精神的作用，使准媽媽的神經系統興奮，心率增快，同時咖啡因也會通過胎盤刺激到胎寶寶，影響胎寶寶的發育。所以，孕前有喝咖啡習慣的准媽媽，懷孕後，還是盡量改掉，一些濃茶、可樂也是少喝為妙。

3.鹽和味精

一般懷孕之後，家裡的長輩也會提醒准媽媽不要吃味精，這也是有一定的道理的，味精的主要成分是谷氨酸鈉，過多的攝入會阻礙胎寶寶對鋅的吸收，影響發育；過多的攝入鹽分，不僅僅會加重准媽媽孕期的水腫情況，同時容易對腎臟造成負擔。建議，准媽媽在孕期還是要慎吃鹽和味精，可以改用一些其他的調味品。

4.甜食

很多准媽媽都喜歡吃甜食，甜食中含有大量的糖分，孕期攝入過多的糖分可能會引發妊娠糖尿病，而且在孕期，准媽媽的牙齒都變得很脆弱，需要准媽媽好好呵護，要是吃太多的甜食會給牙齒健康造成負擔，出現牙疼等現象。孕期吃太多甜食也容易造成肥胖，影響產後恢復，准媽媽要好好想想。

萌寶有話說

孕期的飲食准媽媽還是以胎寶寶的健康為出發點，沒有營養的東西或者損害健康的食品，准媽媽還是要堅決拒絕。孕期的飲食還是適量就好，准媽媽也不能靠著一口仙氣度過這個孕期，該留意的留意下，在孕早期的時候，更不能馬虎，要保證胎寶寶的營養需求。（圖片來源網路）

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！