如何擺脫春季犯困的現象？

文章丨葯療君 編輯丨丹丹

記得上學的時候我們有一個同學經常會念念叨叨的說一首詩，我還記得大概是這樣的「春日暖暖正好眠，老師講課像催眠」每到下午上課的時候我們都是在昏昏欲睡中度過，聽課的效果也是十分的不理想，老師就會經常的在課堂上大吼一聲，讓我們瞬間精神一下，可是現在工作了仍然會出現這種現象，那麼有沒有什麼辦法可以改善這種狀態呢？

有中醫專家指出春季犯困主要是因為陽氣的升發不足引起的，而在春季的時候氣溫回暖，人的生理狀態也會跟著進行改變，這時候我們體表的秒細血管的血流量也會開始增加，給我們大腦提供的雪和氧會有所減少，我們就會出現犯困的現象。中醫認為，清陽升則頭目清，平時喜歡吃生冷、滋膩食物或者喜歡飲酒的人，脾胃功能比較虛弱，加上春季濕氣較重容易困阻脾陽，以致清陽之氣不能上升至頭目，以致春困。

春季如何擺脫春困的現象？

春季也可以適當的進補，但是也不能大補，如狗肉，羊肉什麼的還是都不要吃了。而春季的時候與我們五味相對應的酸，與五髒的關係是肝，也就是這個時候要注意養肝，所以飲食需要清淡，少油膩，多吃一些蔬菜瓜果等，而適當的吃一些帶有酸味的食物還可以幫助我們的陽氣生髮。

多運動，春季是一個適合運動的好季節，這個時候可以選擇去爬山，散步等等，因為長時間在辦公室坐著的我們面對電腦會出現眼睛不適的現象，但是如果時間不夠的話可以選擇在辦公室附近走一走，或者在辦公室做一套健身操啥的。

我們發現很多人在春季的時候會出現脾氣暴躁的現象，這主要是因為肝氣不疏，氣機不暢阻礙了陽氣升發的原因，所以在這種時候要隨時保持心情舒暢。

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