孕婦媽媽們要多吃這幾種水果，生出來寶寶營養足，皮膚好！

香蕉：可以讓准媽媽開心起來，並且可以幫助准媽媽穩定血壓，呵護腸道，促進消化，緩解孕期便秘，排毒養顏。准媽媽也不要貪多，一天吃一到兩根就好。

紅棗：中含有豐富的維生素c和，鐵，銅，鋅等微量元素，絕對是女人用來補氣血、養身體的聖品，適合女性的日常食用。

石榴：果實中含碳水化合物17％，水份79％，糖13～17％，其中維生素C的含量比蘋果高1～2倍，而脂肪、蛋白質的含量較少。顆顆晶瑩，粒粒飽滿，可以喝的石榴。

檸檬：維生素C含量高，對準媽媽和胎寶寶的皮膚都有好處，而且還又碘、鐵、鋅等元素，幫助准媽媽預防貧血，提升身體素質，促進胎寶寶的生長發育。

火龍果：這款紅蜜品種，比普通火龍果更甜，從內到外地甜，皮薄肉厚，汁多爽口。富含花青素，美味更健康。

鮮橙：鮮橙中含有大量的胡蘿蔔素和維生素C可以幫助准媽媽穩定血壓，保護血管，抗擊衰老，讓准媽媽和胎寶寶的皮膚更加的光滑亮麗。

蘋果的營養價值不容小覷。中醫相信它可生津潤肺，健脾開胃。營養學上的分析，指出蘋果含有最多果糖，並含有多種有機酸、果膠及微量元素。

獼猴桃的功效還包括提升免疫功能，治療肝臟疾病，消化不良，貧血，泌尿系統問題，呼吸系統疾病，腦疾病等。它還增加紅血球生產，加強牙齒和指甲。

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