胃病不難治！每天喝一杯，7天胃病不攻自破！擁抱健康，為家人存

首都醫科大學王建國教授

由於不正確的飲食方式和強大的工作壓力很多人都患上了胃病，這勢必會影響正常的工作生活。如何養胃護胃成為現代人關注的話題，胃不舒服除了到醫院就醫外，我們自身也要付出努力。日常養胃方法和養胃護胃食物是非常重要的，因此大家必須學會養胃護胃的方法，並有針對性地進行飲食和鍛煉。擁有健康的胃才能創造出更多的價值。

胃病6項「注意準則」

1.少吃油炸食物：

這類食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良。

2.少吃生冷食物刺激性食物：

生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎症。

3.規律飲食：

有規律地進餐，可形成條件反射，有助於消化腺的分泌，更利於消化。

4.定時定量：

要做到每餐食量適度，每日3餐定時，到了規定時間，不管肚子餓不餓，都應主動進食，避免過飢或過飽。

5.飲水擇時：

餐後立即飲水會稀釋胃液，用湯泡飯也會影響食物的消化。

6.注意防寒：

胃部受涼後會使胃的功能受損，故要注意胃部保暖不要受寒。

日常養胃竅門

一、腹部按摩

按摩對人體來說是非常重要的一個調理方式，它往往能夠舒筋活絡，讓人體內部身體機能正常運轉。為了保障胃部健康每天晚上入睡之前的按摩是必不可少的。雙手交疊放在肚子上，以肚臍為中心畫圓，用掌心左三十下、右三十下，力道遵循從小到大的規律。只要每天堅持按摩就一定能夠改善胃部功能。

二、警惕胃寒

患有胃病的人在寒冷的季節更加容易感到不適，為了讓胃不再受苦，對胃的保暖工作就變得重要起來。天寒要多穿衣服，晚上注意不要踢被子，以免胃部著涼。女性的特殊時期更加要注意，適當的時候可以用暖手袋保暖，多喝溫水。要減輕寒潮給胃部造成壓力。

三、多吃新鮮果蔬

通過攝食大量的新鮮水果和蔬菜補充維生素C，已被多個國家寫入癌症預防的膳食指南中。流行病學研究發現胃，癌高發區的居民膳食中普遍缺乏維生素C。維生素C能夠阻斷胃癌的主要致病因素亞硝基化合物合成，從而起到防癌作用。維生素C含量比較高的食物主要有獼猴桃、橘子、西紅柿、辣椒、青菜、苦瓜等。

四、胃不舒服，古法治療安全又有效

以上給大家介紹了胃病的自我調理的小方法，以及胃病患者在生活中可能引起胃部舒服的原因。如果胃病的情況較為嚴重，藉助以上食療方法無法緩解癥狀的話，建議藉助藥物進行治療。治療胃部疾病的西藥副作用較大，患者容易對藥物產生依賴，不建議大家使用西藥進行治療。

中藥是治療胃病的首選，因為中藥不會有依賴性。可以用治療胃部疾病的中醫藥方中很好的代表——和胃膏，它是肖氏家族百年傳承的經典，方城縣誌中記載的中醫內科的驗方，此方經過多數中醫教授及患者的驗證，對患者治好人群佔比在九成以上，一般使用幾天，癥狀都是可以得到有效緩解的，並且不易複發。因其是受政府支持和提倡的，所以在網上也是可以找到的，患者足不出戶就可以收到使用，非常的方便。

此方有著獨特考究的炮製和製作工藝，患者將方劑用白開水沖劑即可，因為採用的數十種純天然的名貴中藥藥材，堅持0添加，可將天然藥材的藥性發揮至最大，並無任何副作用。為治胃益腸的極佳之選，也是被業內中醫藥界稱之為純天然的「健胃膏」，這名號得益於它拔尖的養胃功用。

五、胃病喝湯更適合

比較養胃的東西首選是湯，對於胃病的患者多喝菜湯最好，菠菜、玉米、雞蛋等等，可以拿來煲湯的都上。菠菜味甘性涼，其可促進胃和胰腺分泌，增加人的食慾，有利於消化，豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動，益腸胃，利便秘；不過，菠菜草應避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃。

六、細嚼慢咽

狼吞虎咽和暴飲暴食的飲食方式遲早會導致胃病。因此，為了保障胃部健康應該細嚼慢咽。胃是磨碎食物與初步消化的器官，因此食物會在胃裡停留一定的時間，藉由胃的蠕動與胃液消化，將大顆粒食物轉化為小顆粒。小顆粒食物分解成小分子，順利通過消化道黏膜而進入血液，其他大分子就只能變成糞便排出。因此，細嚼慢咽能夠幫助腸胃更好地消化吸收。

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